50岁阿姨10年的养生之道：不用药物和手术，仅凭健康习惯就拥有了美丽的面色

50岁阿姨的十年养生心得：不打针不动刀，满脸红光全靠自己拼！

我今年50岁了，翻出30年前的照片对比，朋友们都说我这精气神一点没输！没做过医美，全靠十年如一日的养生习惯，毕竟人生下半场，拼的可不是房车存款，而是能无病无灾享受生活的好身体。

**坚持“16+8饮食法”为基础**

我从38岁就开始坚持“16+8饮食法”，每天就吃两顿饭：早上8点俩白煮蛋配杯牛奶或咖啡，下午4—5点吃玉米、肉和青菜，比例按2:1:1来，吃撑了反而累得慌。三伏天必喝冬瓜水，带皮煮20分钟，湿气绕道走；每周喝三次四神汤，脾胃舒服了，睡觉都香！

**气血足了显年轻**

女人过了40岁就怕气血亏，我试过不少补气血的法子，现在找到了适合自己的节奏：平时喝点玫瑰红糖茶，加些姜丝、山楂更顺口；桃红四物汤偶尔也安排，排补结合才靠谱。气血养足后，皮肤透着红润，指甲盖都饱满得很，头发也牢固，基本没白发。

**动起来才有力气享生活**

每周我雷打不动去2—3次健身房，坚持十年。夏天晨跑、冬天瑜伽，偶尔还游泳，按季节换着来，睡前用生姜泡泡脚，微微出汗特舒服；夏天喝扁鹊三豆饮，赤小豆、绿豆、黑豆煮水，清爽又去湿。

其实养生哪有那么复杂，好好吃饭、坚持动一动，再保持乐呵呵的心态，身体自然给你好反馈，年龄从来不是数字，健康才是最实在的底气！

(责任编辑：佚名)