为秋季开启高品质养生之旅:适合老年人的滋补茶

秋天到了，年轻人的朋友圈纷纷晒出“秋天的第一杯奶茶”。中医认为，秋季燥邪易伤津液，使人体出现皮肤干燥、口干咽燥、咳嗽少痰等症状。老年人由于其阴液不足，抵抗力相对较弱，秋燥的影响更为明显。中医讲究“未病先防”，通过饮用适合的养生茶来调理身体，不仅能补充身体所需的水分，缓解秋燥带来的不适，还可以通过调节体内的阴阳平衡，增强机体免疫力，预防疾病。 有哪些适合老年人的“奶茶”

其中最值得一提的是桑菊润肺茶、红枣桂圆茶、梨百合银耳茶和陈皮普洱茶。这些茶饮物具有清热润肺、补气养血、滋阴润肺、化湿解毒等功效，对于老年人来说，尤其适合秋季容易感冒、咳嗽、咽喉不适的问题。

桑菊润肺茶是通过加热的水泡出的清淡茶饮物，可以帮助清肺润燥，缓解秋燥对呼吸道的刺激。红枣桂圆茶则可以通过温热的方式来调理肠胃、促进消化、祛除体内寒气。梨百合银耳茶能够帮助滋阴润肺、益气养颜，具有滋补肝肾、益精明目的功效。此外，陈皮普洱茶可以帮助调理肠胃、促进消化、祛除体内寒气。这些茶饮物都是老年人在秋季时期尤其适合的选择。

适量饮用 养生茶虽有调理身心、预防疾病的作用，但老年人在饮用时需注意适量。长期过量饮用可能会导致体内湿气滞留、消化不良，甚至加重体内寒气。此外，还需要结合体质进行选择，如体质偏热者适宜饮用凉性或平性的茶饮；体质虚寒者则适宜温热性茶饮。并且，对于高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，或正在服用药物的老年人，建议在医生的指导下选择合适的养生茶，以避免可能的药物相互作用。

秋季早晚温差较大，建议老年人在上午和下午各饮用一次养生茶。并且，避免空腹饮用，以免对胃肠产生刺激。此外，秋季饮茶宜温热不宜过凉，饮用过凉的茶水可能会引起胃寒或感冒。还需要结合饮食、作息等方面进行全方位调理。老年人应早睡早起，保证充足的睡眠，并适当进行户外活动，以增强体质，改善新陈代谢。

(责任编辑：佚名)