十一期间参加禅修养生班，以武入禅，静享心灵安宁

十一假期期间，山东省科学养生协会传统武术弘扬专业委员会特别推出禅修养生班，提供一个远离喧嚣的机会，让人们可以深度探索身心的和谐。在国庆长假中，避开人群拥挤，参与这场心灵与身体的对话。

本次课程以“传统养生智慧”为主题，结合两大经典方式——打坐禅修和养生站桩，来帮助参与者达到身心平衡的状态。通过专业的呼吸调节与意念专注训练，在宁静环境中释放日常生活中的精神压力，使思绪回归平和，心灵得到真正的放松。

养生站桩是传统武术中的一种基础养生方法，其特点在于不需要复杂的动作或技巧。而是通过对身体特定姿势的调整，促进气血畅通，增强核心力量，缓解长期久坐导致的身体不适问题，如肩颈僵硬、腰背疼痛等。

值得一提的是，此次禅修养生班将由山东省科学养生协会会长亲自授课。会长在传统养生和武术领域拥有多年的研究与实践经验，能够用通俗易懂的语言讲解打坐与站桩的核心要点，并指导参与者避免学习过程中可能出现的错误，确保每位学员都能掌握正确的练习方法。

十一长假之际，为什么不给自己一个安静的空间呢？在这里，没有工作的烦恼也没有生活的压力，有的只是呼吸之间的宁静和动作中的健康。通过专业的引领，在传统养生智慧中汲取能量，为今后的生活注入新的动力。

(责任编辑：佚名)