老年人健康歌谣：五谷养生法，身体好

#头条创作挑战赛#

生命力学,动名也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。保,即调养、保养、补养之意；生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“生命力学”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心保健活动。

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保健是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医保健、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

1、老年保健一字歌

常吃一点蒜，消毒又保健；

多食一点醋，不用上药铺；

多吃一点姜，益寿保安康；

乱吃一顿伤，会吃千顿香；

干净一身轻，不净百病生；

多练一身功，老来少一病；

练出一身汗，小病不用看；

饭前一碗汤，不用开药方；

每天一只果，老汉赛小伙；

饭后一支烟，伤肝得胃病；

晨起一杯水，到老不后悔。

2、老年保健三字经

人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。

常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳。

经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。

心不顺，赏花草，听音乐消燥气；

郁闷之时，出门走走，散散神；

懊恼之时，多看书报，开开眼；

得意莫忘，谦谦下，少骄气。

事不顺心，多想一想，明日再说；

小事不急，放松身心，一切自然；

大事不急，镇定理智，不着急；

万事都好，不必担忧，尽情欢喜。

本身保健自保健，不病不药，永不病。

生活保健蓄元气，身心康健是福分。

3、老年保健歌

莫生病，要保健，病下人来谁来替；

欲望百病生于病，劝君遇事多保健。

事不顺心保怨气，生活琐事保闲气；

心有懊恼保燥气，遭到冤屈保怄气；

碰到受挫保泄气，困顿潦倒保蛮气；

荣誉受损保肝火，名利无缘保疑气；

惆怅之时保丧气，得意莫忘保狂气；

郁闷不舒保火气，待人来事保小气；

成绩眼前保傲气，天大艰苦保叹气；

众生难尽个人志，岂能到处都保健。

本身保健自保健，不病不药，永不病；

生活保健蓄元气，身心康健是福分。

(责任编辑：佚名)