超实用的经络养生法：提升记忆力与精神状态

生活中，脑中风和老年性痴呆等疾病越来越普遍。随着年龄增长，记忆力下降，同时伴有脑供血不足、心肺功能减退等问题。老年人肾气衰弱，髓海失养，容易引发神志方面的病症。

面对这些问题，很多人感到无从下手，因为医疗领域非常专业。然而，自我监测健康状况和日常保健却是每个人都能做到的。通过穴位按摩等方法进行自我保健，可以增强记忆力，保持脑部健康。

日常生活中可以通过按摩头部特定穴位来促进血液循环、提高精神状态和改善睡眠质量。这些穴位包括“五经”（督脉、膀胱经、胆经）以及百会穴及其周围的四神聪穴。

拿五经是一种特别有效的保健方法，它通过刺激头部的重要经络，帮助增强大脑功能。具体操作如下：

用手指张开并置于头顶的督脉和左右两侧的膀胱经、胆经上。指尖立起用力按压这些部位约5至10秒，直到感觉酸胀，然后向上移动半厘米继续点按。重复这一过程直至后脑勺底部。

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交点处，对改善记忆力和精神状态非常有益。四神聪穴围绕着百会穴，有助于提高思维能力和认知功能。

建议每天早晨起床时进行一次拿五经按摩，并可以随时根据需要重复这一过程来缓解疲劳或提神醒脑。

除了手指按摩外，还可以使用砭石梳轻轻敲击头部相应穴位。这种方法同样能够促进血液循环和放松大脑。

(责任编辑：佚名)