教师心理培训的心得与感悟

作家：王晓云（来自河北省怀来县）

在2023年11月1日下午，我有幸参加了武海涛老师在老年大学三楼第二教室上的一节关于心理健康的课程。这是我首次参加此类活动，所获最大的启示在于学会了如何自爱、与不完美和谐相处以及在逆境中与他人保持良好的互动。当今社会日新月异的发展导致生活节奏加快，并且人与人之间的关系愈发复杂化；与此同时，生活和心理压力也在不断增大。对于我们老年人这个特别的社会群体而言，尤其需要面对如退休后生活规划和适应等特定问题。如何在避免或缓解由心理压力引发的心理危机或障碍的同时，保持身心健康，以积极、健康的心态去适应当前的生活环境和社会环境，预防精神疾病及心身疾病的产生。

步入老年阶段的生命周期，个体在生理与心理上均面临退化的挑战，因生活和工作环境的变化，许多老年人感到不适应，对生活质量造成了影响。因此，通过学习心理健康的知识，了解自我并调整思维方式来爱惜自己就显得尤为重要。参加这门课程后，它不仅提高了我们的心理素质，让我们从多个维度认识自我、了解自我，并且拥有一个健康的心理状态以及乐观向上的人生态度。老师讲解的内容涵盖了我们在逆境中所面临的诸多问题，包括逆境的定义、如何应对逆境中的事务、在困境中保护自己以及处理逆境中的情感冲突等，这些问题的答案对我们来说非常实用。

武海涛老师的课程为我们提供了有效的解决策略，并鼓励我们进行深入交流与讨论。这样的互动不仅帮助我们从多角度理解和接纳自我，也是对我们的心理能力的一种锻炼，在这个过程中，大家之间的距离得以拉近，课堂氛围也变得更加活跃。更令人珍视的是，老师传授的知识直接解答了我们在生活中遇到的实际问题。

在当今社会中，几乎每个人或多或少都存在心理健康方面的困扰。通过聆听武海涛老师的课程，我们能够及时调整自己在逆境中的消极心态，成为充满阳光的人。

(作者是河北省怀来县老年大学的学员，图片由王淑兰提供)

编辑：李勋修/牛义信/宋占林，《青烟威文学》编辑部

(责任编辑：佚名)