为什么无法与负面情绪共存？

人体心灵的健康状态似一幅不断更迭的油画，需要时刻承认其内在变化。心理健康不是一种理想化的、完美无缺的状态，而是随着时间推移，逐步演进的过程。我们的焦虑、抑郁和自我怀疑，不仅是个人心灵上的征兆，也是我们对现实世界的自然反应。

从生理角度看，情绪波动本质上与大脑神经递质浓度的变化有关。如同潮汐起落一样，血清素水平的降低会导致我们的情绪下降，而多巴胺分泌的变化则会引发兴趣减退。这一系列的生物化学反应，是人体的心理和生理过程之一，不应被视为缺陷或障碍。

在中医理论中，七情治病、情志相的观点与此不谋而合。我们的喜怒忧思悲恐惊等情绪波动，是身心互动的外在表现。当我们失衡时，不需要对抗，而是需要调节。现代心理学的正面疗法强调的是接纳当下的状态，与佛家关照内心的智慧殊途同归。

当焦虑袭来时，执着于消灭焦虑反而会加剧痛苦，就像试图攥紧流沙一样，越用力流失的越快。心理韧性并非永远保持积极情绪，而是学会像接纳四季更迭般接纳情绪的自然起落。这一过程需要我们放松对控制的心理束缚，让自己像一张纸一样轻盈，任由生活的风吹拂。

认知行为疗法揭示真正影响心理健康的不是事件本身，而是我们对事件的解读。同样面对失败，有人将其视为能力不足的铁证，有人看作成长的阶梯。不同认知导致天差地别的心理体验，这证明心理状态并非固定的玩石，而是可塑的黏土。通过调整思维模式就能重塑我们的心理。

成长本就是在压力与支持、脆弱与坚韧的碰撞中螺旋上升的过程。那些曾让我们彻夜难眠的自我怀疑，那些仿佛要将人吞噬的情绪黑洞，最终都会成为锻造心灵韧性的熔炉。当我们穿越心理困境回望时，会发现这些所谓危机不过是心灵净化的催化剂。

既然心理状态本就处于动态变化之中，又何必执着于与负面情绪的殊死搏斗而忽略了与自己和解的可能。我们不应将健康心理神化为永不褪色的盔甲，而是应该承认其内在变化，像接受季节更迭一样接纳情绪的自然起落。这才是真正的心理健康状态。

(责任编辑：佚名)