心理健康与情绪管理：减轻压力，促进心灵成长

最近，斗门区白藤街道举办了一场以“关注心理健康·呵护心灵成长”为主题的活动，目的是帮助基层工作人员丰富精神生活，减轻负面情绪，并缓解工作和生活的压力。

在此次活动中，粤心安心理咨询师杨巴珍受邀进行授课。她通过详细的案例分析以及浅显易懂的讲解，揭示了压力产生的根源及情绪波动的原因，并分享了许多实用的压力管理和情绪调节方法，包括合理规划时间、培养积极心态、适度运动和放松练习等，受到了参与者的广泛好评。

活动还设计了一系列互动环节。参与者们畅所欲言，讨论他们在工作中遇到的挑战和情感问题，并一起探索解决方案。心理测评环节则帮助大家更深入地了解自己的内心世界，为个性化的辅导方案奠定了基础。“这次活动让我学到了很多缓解压力的方法，认识到看待事物的角度不同，情绪也会随之改变，今后我会更加注重管理好自己的情绪，以积极健康的心态面对工作和生活。”一位参与街道工作人员如是说。

未来，白藤街道计划根据基层工作人员的实际需求，继续举办多种形式的心理健康教育活动。这些活动旨在增强员工的心理调适能力，进一步提升他们的幸福感、安全感及满足感，并推动整个街道的和谐稳定发展。

(责任编辑：佚名)