轻松运动，助你健康长寿

15个简单运动助你延年益寿

1. 搓手心 100 次 2. 搓脚心 100 次 3. 踮脚尖 50 次 4. 转眼球 50 次 5. 揉耳朵 50 次 6. 敲胆经 50 次 7. 拍肘窝 50 次 8. 拍腹股沟 50 次 9. 握拳 50 次 10. 伸懒腰 20 次 11. 深呼吸 20 次 12. 叩齿 50 次 13. 干梳头 50 次 14. 揉肚子 100 次 15. 提肛 50 次 这些看似简单的动作，实则蕴含着巨大的健康潜力。刚开始时，你可能会觉得它们对健康的帮助微乎其微，但请记住，保持适当的运动是维持身体活力的关键。 每一个动作都能刺激不同的身体部位，促进血液循环，提升新陈代谢。因此，进行这些简单运动不仅能够让你更有活力，还能提高整体健康水平，让你长寿二十年也不是梦了。 所以，不妨试试看吧！

(责任编辑：佚名)