春季养生秘籍：雨水节气运动法，提升健康活力指南

在春日的细腻中，雨水悄然而至，它不仅滋润着大地，也带来了养生的好时机。2025年2月18日，为了更好地引导和推动广大市民科学健身，提高身体素质，临沂市体育局与山东省体育彩票管理中心携手合作，巧妙地将传统节气与现代养生理念相结合，精心策划并拍摄了“二十四节气运动养生系列节目”。今日，我们迎来了该系列的第二集——雨水篇。

雨水时节，东风既解冻，散而为雨。这一时期，人体应注重手少阳三焦经和肺脏的养护。通过练习相应的导引动作，可以疏通三焦经，增强肺部气血循环，对预防调理疝气、便秘腹泻、排尿异常及胰腺功能异常等问题具有显著效果。

1. 伸展，转腰，回正；重复进行四次。

2. 按髀，摇肩，1、2、3；连续完成三次循环。

3. 伸臂，转腰，回正；此动作反复进行，直至六个回合。

通过这些简单易学的动作，我们可以在享受春雨润物细无声的同时，增强身体的活力与健康。让我们一起跟随雨水篇的养生导引，迎接生机勃勃的春天吧！

(责任编辑：佚名)