雨水养生指南|中医节气秘籍来袭

雨水养生指南 | 中医节气秘籍来袭

随着季节的变换，雨水节气悄然而至，大地苏醒，草木萌发，大自然奏响了生机蓬勃的乐章。在这个满含希望的节气里，养生也需顺应春生之气，开启一年的健康佳境~

雨水节气的养生要点

护肝健脾：春季于五行中属木，与人体肝脏相对应，此时肝气渐盛。饮食方面要少酸多甜，山药、红枣、蜂蜜皆是不错之选，可滋养脾胃。如果想疏肝理气，不妨泡一杯玫瑰花茶，或者来一杯陈皮茶，让心情也似春日暖阳般和煦。这样做可以帮助肝脏健康，避免因肝气郁滞而导致的身体不适。

防寒祛湿：雨水过后，“倒春寒”屡屡来袭，保暖切不可疏忽。腰腹和足部是保暖的关键部位，莫让寒气有可乘之机。如果你想让身体保持温暖和舒适，可以尝试艾灸足三里和中脘穴，这样可以帮助驱散体内寒湿，扶阳固本，元气满满地迎接春天。

轻补润燥：告别冬季的油腻厚重，让饮食变得清淡起来。煮一碗小米茯苓粥，软糯可口，既能祛湿又能养脾胃；或者喝一杯红豆薏米水，温和地助力身体排出湿气，让肠胃也能畅享春天的清爽。这样做不仅可以帮助身体保持健康，还可以让你在美好的季节里感觉轻松舒适。

食春正当时

春天的餐桌上，怎能缺了春芽的踪迹呢？香椿、豆苗、荠菜，这些鲜嫩的春芽，每一口都是春天的气息。再搭配一杯春茶，茉莉的清香，枸杞菊花的清肝明目，让身体随着自然一同“复苏”。这样你就能感受到美好的季节带来的新鲜气息和幸福感。

运动与作息

《黄帝内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭。”早睡早起，使身体得到充足的休憩。晨起之后，不妨沿着公园的小路漫步，感受春天的轻风。还可以拍拍胆经，推动气血运行。午后，寻个静谧的角落，静坐调息，让身心与春雨同频共振，感受新生的力量。这样你就能在美好的季节里保持健康和舒适。

雨润万物长，愿诸位在这个雨水节气里，肝气条达，脾胃相和，不辜负这一片春光的柔情~

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(责任编辑：佚名)