三伏结束，闰六月廿六：秋养之道——清热润燥，调和阴阳

今日出伏，意味着三伏天结束，天气转凉，适合调整饮食与养生方式。在闰六月廿六这个特殊日子里，应注重调养身体以适应季节变化。关键在于清淡、滋阴的饮食和恰当的生活习惯。建议食用梨、百合、西瓜等食物来清热解暑、润燥养阴，并摄入富含蛋白质的食物如鱼、鸡肉及豆制品，以增强体力和免疫力。避免辛辣刺激或生冷食物以防伤害脾胃。

调整作息方面，应早睡早起，顺应季节变化。天气渐凉时，注意保暖，早晚温差大需适时添衣，防止感冒。保持心情平和愉快，避免情绪波动过大，以促进身体内阴阳平衡。适度运动如散步、太极等有助于疏通经络，增强体质。

进入秋季后，饮食上应注意补充维生素和矿物质，多喝水保持水分充足，并可食用百合银耳汤、绿豆汤等养阴润燥的食物。这不仅能帮助身体康复，还能增强抵抗力，维持身心健康。

在出伏后的养生重点在于清淡饮食、合理作息与适度运动的结合，以迎接秋季的到来并确保身体健康。

(责任编辑：佚名)