书法有助于身心养生

传统上，"养生"一词被称为“卫生”，意为维护生命的健康。实际上，无论年龄大小，从出生那一刻起，我们就开始了养生的过程。

首要的是饮食和饮水，这是滋养身体的基础。其次是保持清洁和个人卫生，减少疾病的发生率，这些都是为了确保我们的生命能够维持在一个健康的水平。

狭义上的养生指的是满足我们生活中最基本的健康需求，使生命得以顺利延续。

而广义的养生则是进一步提升生活质量、增强身体健康以及延长寿命的方法。它不仅仅局限于日常生活的维护，更涵盖了精神层面的修养和改善。

中医中常见的三种广义养生方式主要包括药物调理、饮食补充和心理调节。其中，通过使用中药来调整人体内部的失衡状态是一种常用方法。

然而，仅仅依靠药物来恢复平衡不如直接通过均衡合理的饮食来预防身体出现不平衡更为有效。而即便是良好的饮食习惯也不如积极的心态来得重要——保持乐观的情绪对身心健康大有裨益。

因此，书法作为一种养生方式，重点在于精神层面的滋养与提升。通过书写练习达到内心的平静和无忧无虑的状态，这便是清静无为的具体体现。

喜好并参与书法活动不仅能带来愉悦的心情，还能在长期坚持中促进身心健康。自古以来，人们就认为这是一种非常有效的养生方式。

笔论：清净无为，养生长寿。

第五九四页（真书千字文）：“诛斩盗贼，捕获叛亡。”

第五九五页（草书千字文）：“诛斩盗贼，捕获叛亡。”

第五九六页（行书千字文）：“诛斩盗贼，捕获叛亡。”

第五九七页（续行书千字文）：“三涂炭，遭触荼毒。”

(责任编辑：佚名)