如何通过健康运动来养身（五）

华为事业部总裁丁耘在28公里半程马拉松比赛中倒下了，说是心脏问题，他只有53岁，生命刚刚走完半程。为什么他倒下了呢？

不了解他的具体原因，但是一般来说，健康人的倒下都是有规律可行的。丁耘工作模式与平时的运动习惯基本上可以理清思路，找到原因。现在网红运动模式加过度“精致的饮食”，都是很好的线索。

昨天说李宇春的强直性脊柱炎，其实也是与不正确的饮食、运动，还可能工作过度劳累等有直接关系。所以，所有人身体出状况，都有因果关系，解决问题首先要从生活喜欢上找原因。

李宇春是歌手，要开演唱会，从准备阶段开始，到巡回演出结束，对体能的要求不输专业运动员。何况艺人对体型的严苛要求，更是在食物上，会有过分“减量”，其结果就是身体消耗过大，营养输送不足，不病才怪。

丁耘是心脏出问题，而且是在比赛中，急救条件应该不错，为什么救不过来？

平时生活里那些普通老头，突然倒下，为什么能救？他们大多数是血管堵了（营养过剩），身体器官正常，疏通血管，自然就活了。那么，如果“健身达人”，平时对自己身体要求太严，消耗过大，进食太少（为了所谓的低脂身体），平时身体一直处于失养状态；如果还跑马拉松，撑不住倒下，自然是器官处在衰竭状态，这就难救了。

一个健康人的肝肾为什么会出现大问题？

如果没有解剖学上的器质性问题，大概率就是营养存储不足。那么，在马拉松这样需要长时间供能的运动中，不能提供持续供能，最后器官衰竭是迟早的事情，这和汽车没油是一个道理。这时候人的身体就像八九十岁的老人，抢救无从入手。

普通人不是不能跑马拉松，但是一定要多吃，不能追求低脂身体，只要不爆肥，就可以随便吃，稍胖也行。现在的运动达人都讲究低脂，但是当身体处在低脂状态的时候，也说明身体的营养的冗余极少。如果是健美运动员还行，也就举手投足做动作，运动量相对较少，问题不大。

马拉松职业运动员的体脂也非常低，但是常年训练，他们的身体供应能量已经形成了一套有别于普通人的功能系统。他们在跑动中也能通过随时补充能量，完成比赛供能，业余的做不到。那么划重点是业余身体供能与职业身体供能有天壤之别。

中年以后的业余运动员，不可能形成职业那样的供能系统，这是运动规律。尤其是像丁耘这样的职场精英，他小时候身体的供能系统，其实是以大脑为主的（书生衣袂飘飘，其实是营养入脑，肌肉失养的原因）。他平时的营养首先满足大脑的需求，然后才是身体和四肢。那么，当他醉心马拉松运动的时候，身体成了双系统供能，理论上身体的供能系统会发生混乱。

丁平时在公司供能以大脑为主，华为的工作强度全国人民都知道很大很大；然后他下班醉心马拉松运动，这是以肌肉为主供能，是极限消耗的运动。那么如此极度双向供能，如果他还要保持身材，做节食措施（没有信息，只能推理，但是很多网红马拉松是这样做的），那就是压倒骆驼的最后一根稻草。

而且当职场精英的自律能力超强、强制控制自己精神、身体，这种对自己身体压榨，会趋向极限，然后在某一点崩溃。那么我定义这个题目，健康运动的目的是养身，如何养身，就是增加营养，老话说虚不胜补，只有运动才能完成多吃，如果多运动少吃，自然没有养身，只有对身体的伤害了。

职场精英谨记，跑马拉松和节食只能选一头，鱼与熊掌不可兼得。那么贴图还有一个职场精英的马拉松达人，国庆连跑七个半马，也是倒下没起来，其实原因都在运动成瘾的危害，下次聊。

(责任编辑：佚名)