坚持一个月养生早餐，让你气色红润如仙女

每天早上坚持一份精心搭配的养生早餐，一个月后，你会发现自己的气色焕然一新，仿佛成了传说中的“仙女”。很多人认为养生餐就是寡淡无味的代名词，但事实并非如此。这里有九款元气组合，不仅味道鲜美，还能帮助调理身体。

第一道是鸡蛋桂圆汤，只需将一颗溏心蛋轻轻卧在热腾腾的桂圆汤中，再用小火咕嘟几分钟即可享用。这道早餐喝完后手脚不再冰凉，非常适合畏寒体质的人群食用。上班族可以在办公室里偷学这一招，学生党则可以用宿舍里的小锅轻松搞定。

紫薯煎包同样美味可口，做法简单：只需用饺子皮包裹住适量的紫薯馅料，蒸完再稍微煎一下，脆底香软，比便利店卖的那种还好吃。上班族们在带薪摸鱼的时候可以试试看；学生党则可以在宿舍里利用小火慢炖的方式制作。

山药和小米这对“脾胃救星”搭配起来效果极佳。将它们打成米昔后，连续喝上一周便能感受到肚子不再胀满不适的症状有所缓解。

红豆馒头加入适量红糖揉面团，蓬松又香甜，姨妈期过后连吃三天即可感受到脸色明显变好，仿佛从内而外散发出自然的美丽光彩。

黑芝麻花生糊更是神奇：用破壁机将材料打成浆状后喝上一段时间，头发变得浓密有光泽。就连那些发量稀疏的人也能通过这道早餐改善自己的发型。

苹果鸡蛋汤听上去像是黑暗料理？其实不然！这种酸甜开胃的早餐既能补铁又可促进消化吸收，熬夜之后来一碗气色立马回血。

虾仁青菜粥中藏着小秘密：在熬粥时加入半勺花生酱能让整碗粥变得更加香浓。只需简单几招便能做出美味佳肴。

红枣山药饼软糯不粘牙，特别适合当下午茶点心食用。它不仅可以解决嘴馋的问题还能让你保持最佳状态迎接工作挑战。如果办公室里有这样一款美食的话，同事们一定会争相询问它的做法或购买链接。

这些早餐的食材在菜市场都能轻易买到，最贵的成本不过是一周早起20分钟的时间。一个月后照镜子时会发现自己的气色焕然一新——眼下的青黑消失了，唇色自带玫瑰粉色调，连指甲盖上的月牙都多出几个！

原来不用戒掉奶茶和火锅也能拥有好气色，只需吃对早餐就能把气血值拉满。这波养生操作绝对值得一试，坚持下来你会发现自己的健康水平显著提升。

(责任编辑：佚名)