食药同源养生秘籍：标准化饮品配方指南

养颜饮品的科学搭配与制作方法

1. 七白饮 - 养颜之选

• 材料：精选莲子、百合、南杏仁、山药、茯苓、银耳、糯米和适量冰糖，用水洗净并充分泡发。
• 做法：将所有材料放入豆浆机中，加入纯净水和冰糖，选择“米糊”模式，启动机器搅拌至细腻。

2. 桂圆红枣枸杞豆浆 - 补气养血

• 材料：红枣、桂圆干、枸杞、核桃仁、熟黄豆，适量白糖。
• 做法：将材料加入破壁机中，先用热水冲泡后搅打，再根据个人口味添加糖和水。

3. 黄芪黑枣茶 - 健脾祛湿

• 材料：黄芪、黑枣、荷叶、玫瑰花、决明子、陈皮。
• 做法：将所有原料置于茶壶中，用沸水冲泡5分钟，享用温润的茶香。

4. 三花茯苓茶 - 养颜清热

• 材料：桃花、玫瑰、洛神花、茯苓、枸杞和陈皮。
• 做法：混合所有原料后，用沸水冲泡5至10分钟即可饮用。

5. 党参姜丝茶 - 调理脾胃

• 材料：丁香叶、桂圆肉、党参、生姜丝和红枣。
• 做法：将这些食材放入杯中，加入沸水冲泡后静置，充分释放香气。

6. 古法酸梅汤 - 解暑生津

• 材料：乌梅、山楂、陈皮、洛神花、桑葚，适量冰糖。
• 做法：将所有食材浸泡40分钟后，加入沸水煮50分钟，根据个人口味调整甜度。

7. 底海椰雪梨膏 - 滋润喉咙

• 材料：海底椰、雪梨干、竹蔗、蜜枣和茅根芦根。
• 做法：除新鲜雪梨外的食材提前泡水40分钟，煮沸后小火慢炖50分钟后，根据需要调整甜度。

8. 四神汤 - 健脾助消化

• 材料：山药、莲子、茯苓和芡实。
• 做法：将所有食材加水熬煮40分钟，可加入适量冰糖提升风味。

养生饮品制作小贴士：

1. 原料预处理：在使用前确保需要浸泡或炒制的材料已完成预处理。
2. 火候掌握：根据食材性质调整烹饪时间，如根茎类需长时间炖煮，而花果类则应短时间冲泡以保留营养和口感。
3. 甜度调整：依据个人口味适量添加糖分或其他天然调味料。
4. 保存建议：为保持饮品新鲜与风味，推荐当日制作、当日饮用。若需存放，应冷藏，并在24小时内享用完毕。

科学搭配的养生饮品不仅能够滋养身体，还能满足味蕾的需求。通过以上方法和小贴士，您可以在家中轻松制作出既健康又美味的养颜饮品。

(责任编辑：佚名)