七月初七气候炎热,身体劳累需注意调理。

夏日炎炎，小满养生来了！

6吃6不吃的秘密清单，帮你度过炎炎夏日

小满是我们生活中的一个关键时刻，每年都会出现一次。这个时候，我们要学会适应自然规律，并按照中医的教义“顺时而食”，调整我们的饮食，以便于身心健康。这篇文章由老中医总结的小满「6吃6不吃」清单，会一步一步地教你如何选择和避免某些食物，让你能够轻松地度过炎热的夏天。让我们一起来看看吧！

小满期间一定要吃的6种食物

1. 苦瓜：苦瓜是中医中非常重要的一种“降火神器”，它能帮助快速消除体内的炎热感，减少湿气。同时，它还能够提高我们的身体健康状况，让我们感到更舒服。因此，在小满期间，我们一定要多吃些苦瓜！

2. 白扁豆杂粮粥：白扁豆、赤小豆和薏米这些食物，煮成绵密的杂粮粥，可以帮助我们排除体内的湿气，并且能缓解我们的身体疲劳。所以，在小满期间，我们一定要多吃些白扁豆杂粮粥！

3. 丝瓜：丝瓜是一种含水量非常高的食物，能够帮助我们补充体内的水分，并且能促进我们的身体排水功能。因此，在小满期间，我们一定要多吃些丝瓜！

4. 柠檬：柠檬是我们生活中非常重要的一种果实，它不仅可以生津止渴，而且还能够刺激胃液分泌，帮助我们恢复健康。因此，在小满期间，我们一定要多吃些柠檬！

5. 清热靓汤：清热靓汤是中医中的一个非常重要的食物，它可以帮助我们解除体内的炎热感，并且能缓解我们的身体疲劳。因此，在小满期间，我们一定要多喝些清热靓汤！

6. 杂粮饭：杂粮饭是由燕麦、糙米和荞麦等食物组成的，它能够帮助我们排除体内的湿气，并且能促进我们的身体健康状况。因此，在小满期间，我们一定要多吃些杂粮饭！

在小满期间，必须避免的6种食物

1. 辛辣重口：辛辣重口的食物，如辣椒、花椒等，会使我们的身体更加炎热，并且容易引起上火的情况。因此，在小满期间，我们一定要避免这些食物！

2. 油腻肉类：油腻肉类，如红烧肉等，会使我们的身体更加虚弱，并且容易引起消化不良的问题。因此，在小满期间，我们一定要避免这些食物！

3. 冰镇冷饮：冰镇冷饮，如冰淇淋、冰西瓜等，虽然可以解暑，但也会使我们的身体更加虚弱，并且容易引起感冒的问题。因此，在小满期间，我们一定要避免这些食物！

4. 高糖食物：高糖食物，如蛋糕、奶茶等，会使我们的体内产生更多的湿气，并且容易引起长胖的问题。因此，在小满期间，我们一定要避免这些食物！

5. 热性水果：热性水果，如荔枝、龙眼等，虽然可以解暑，但也会使我们的身体更加炎热，并且容易引起上火的情况。因此，在小满期间，我们一定要避免这些食物！

6. 腌制食品：腌制食品，如咸菜、腊肉等，会使我们的体内产生更多的盐分，并且容易引起肾脏的问题。因此，在小满期间，我们一定要避免这些食物！

温馨提示：在选择和避免食物时，我们必须根据自己的身体情况来决定，最重要的是健康！

(责任编辑：佚名)