煮苹果水好处多，我最近越来越爱喝了

你是否知道，苹果不仅是一种美味可口的水果，还蕴含着多种养生功效？近期我发现煮苹果水对改善气血状况非常有效。今天就来分享几种简单易行且效果显著的苹果煮水方法。

1. 苹果红枣

取一个新鲜苹果和五颗红枣作为原料，将苹果去皮去核切成小块，红枣去除内核后一并放入锅中。加入适量清水，大火烧开后再转小火慢煮20至25分钟即可。

这种组合非常适合那些脸色暗沉、气血不足的人士饮用。

2. 苹果黄芪

将一个洗净的苹果切块，并准备五克黄芪一同放入锅中。加入两碗清水，用大火煮沸后改小火继续熬制30分钟即可享用。

此配方有助于补益中气，特别适合长期节食减肥、肠胃胀气以及便溏者食用；不过对于脾胃虚弱或体内有湿的人来说则需谨慎使用。

3. 苹果枸杞

选择一个苹果去核切块，并加入适量红枸杞一同放入锅内，加水煮20分钟后即可饮用。

这道饮品适合于眼睛干涩、视力疲劳的人群食用；但感冒发热或脾胃虚弱者则应避免服用。

4. 苹果山楂

取一个苹果去核切块，加入十克干燥的山楂，一同放入锅中加水煮15至20分钟即可。

此饮品适用于消化不良、腹胀之人饮用，尤其适合饭后饮用以及饮食不规律者食用。

5. 苹果雪梨

选取一个苹果和一个雪梨，将它们去核切块放入锅中加水煮20分钟即可享用。

这种组合有助于缓解燥热、咽干口渴的症状，并能减轻因肺热引起的咳嗽问题。

6. 苹果桂圆

取一个苹果洗净切块，十克桂圆剥壳后加入500毫升清水一同煮20至25分钟即可饮用。

此饮品适合调理脾胃、滋养气血的人群食用。

7. 苹果淮山药干红枣

将一个苹果和100克山药去皮洗净切块，连同三到五颗红枣放入锅中加入适量清水煮20分钟。待食材软烂后可根据个人喜好添加适量冰糖调味。

此配方适合气虚体弱、四肢疲乏、消化不良及易生病的孩子食用。

8. 苹果生姜

取一个苹果切块，少量生姜切成丝状，一同放入养生壶中加水煮25分钟左右即可饮用。

这种组合有助于补气生血、驱寒暖胃，特别适合寒冷季节或体质偏寒的人群食用。

这些简单易行的苹果煮水方法不仅美味可口，还能够帮助改善身体健康状况。在日常生活中不妨尝试一下这些养生食谱，为自己的健康加分！

(责任编辑：佚名)