17天断食之旅：揭秘养生新方式

钱江晚报·小时新闻记者 余雯雯，通讯员 潘珊

一百年前，佛教高僧李叔同曾在虎跑进行了长达17天的断食修行。如此漫长的断食过程，对于许多人而言，难以想象其间的体验究竟如何。

下周一开始（11月2日），虎跑公园将展出《断食日志》的原稿，为众人揭开这段神秘历程的真相。

真正的断食并非每日禁食

断食是一项考验意志力的挑战，虽然很多人有尝试的想法，但能够持之以恒的人却寥寥无几。如今，不少年轻人或许都有过断食的经历，有的是为了养生，有的则是为了瘦身。然而，这样的尝试往往只是三分钟热度，难以持久。

从李叔同的日志中我们可以看到，他对这次断食的态度非常慎重，并且在准备工作上做了充分的准备。他在日志中写道：“十一月二十二日，决定断食。在祈求神明保佑后，决定进行断食……” 这表明他对于此次断食有着坚定的信念和充分的思想准备。

李叔同的断食食谱揭秘——

许多人认为断食就是完全禁食，但实际上并非如此。根据日志记载，李叔同从12月1日开始，前5天为半断食，逐渐减少食量；接下来7天全断食，仅饮水和果汁；最后5天则逐渐恢复饮食。

因此，这17天的断食并非全程禁食禁水，而是一个逐步过渡的过程。

此外，李叔同在体验断食后，也分享了自己的忠告和建议：

1. 在断食前练习多喝冷开水。断食初期改饮冷生水，逐渐增加饮水量，以免腹泻。

2. 断食初期时食用粥或米汤，温度不宜过高，以免与冷水混合导致腹痛。

日志中记录了有趣的梦境

除了记录断食情况，李叔同的日志中还记载了许多有趣的生活细节和生理变化，与他公众形象中的“仙气儿”有所不同。

例如，他描述了自己一个“漫无边际的梦”：梦中尝试跳高，轻松跳跃甚至腾空而起。还有两位说着一口标准北京话的德国工程师夸赞他：“可以参加远东大运动会某种运动，必获优胜”，他们还讨论了断食对身体的好处……

醒来后，从不参与体育运动、更没跳过高的李叔同思考：这是因为我腹中过于虚空导致的吗？

这本日志长达万字，是李叔同在断食期间写在随身携带的本子上的，想到即写，写错则涂去修改。这些信手涂去的痕迹让整本日志显得真实而生动，也体现了他在记录自己断食情况时的严谨态度。

《断食日志》原稿历经百年辗转重回虎跑

自问世以来，《断食日志》原稿在虎跑公园的展出机会并不多。这一次，借助弘一大师诞辰140周年纪念的契机，大家有机会一睹大师亲笔印记，展期只有一周，机会十分难得，请大家不要错过。

(责任编辑：佚名)