立秋后护肺养生，这些食物少吃为妙

进入秋季之后，养生的重点转向了保护我们的肺部健康。然而，在这个季节里有10种食物应当尽量避免食用，否则可能会对肺造成伤害。

红枣虽然被认为是一种补品，但它含有一定的湿性。秋天的空气本身就比较干燥且带有湿度，如果吃太多红枣的话，体内湿气会增加，并可能侵入到肺部，就像给肺盖上了一层厚重的棉被一样，让人感觉呼吸不畅。并不是说完全不能食用，只是要适量。

西瓜在夏季是很好的消暑食品，但到了立秋后则需要谨慎食用。因为西瓜性寒且含有大量水分，如果此时还大量食用的话，可能会导致肠胃不适甚至腹泻。肺与肠道的关系密切，一旦肠道出现问题，肺部也可能受到影响，从而出现咳嗽和痰多等症状。

芒果虽然看起来诱人，但是它性质偏凉。过量摄入不仅会使口腔感觉黏腻，还会引起脾胃功能失调。当脾胃虚弱时，肺部也就失去了支撑，使得身体对外界环境的变化更为敏感，比如轻微的风就可能引发感冒。

丝瓜是夏季常见的蔬菜之一，在立秋后则应减少食用量。因为它性寒，随着天气转凉，再摄入这种食物会使体内寒气积聚，就像给肺部泼冷水一样，导致呼吸时感觉冰冷不适。

辣椒在平时可以增进食欲，但在秋天则需要少吃。因为此时的肺最怕干燥和刺激，过量食用辣椒会导致喉咙干涩并引发持续性咳嗽。

油炸食品如炸鸡、油条等闻起来很香，但吃多了对健康不利。这类食物进入体内后容易生成痰湿，使肺部变得粘腻不清爽，影响呼吸功能。秋天是肺需要清爽的季节，如果摄入过多油腻食物，则会让身体负担加重。

柿子虽然外表温和可口，但是过量食用会带来麻烦。这种水果性凉且易产生涩味，可能导致肠胃不适。脾胃虚弱会影响营养物质向肺部输送，使肺失去活力和功能。

螃蟹是美味佳肴之一，但其性质偏寒。立秋之后应该避免大量摄入寒冷食物，否则可能会导致腹痛以及影响到肺的健康。寒气通过身体循环系统向上运动，使得肺部感觉被冻结一般，抵抗力下降并容易受到各种疾病的侵袭。

冰淇淋在秋天继续食用也不适宜。这种冷饮会直接刺激肺部，并使呼吸功能受阻。偶尔吃一点可能还好，但如果频繁摄入则会引起咳嗽等不适症状。

烟草和酒精对肺的伤害众所周知。吸烟会导致肺部受损并积聚有害物质；饮酒过量会上火，造成肺部干燥不适。秋天是一个保养肺的好时机，如果继续抽烟喝酒，则会破坏之前的所有努力。

以上就是立秋后需要注意避免的食物清单，希望大家能够合理安排饮食，保护好自己的健康！

(责任编辑：佚名)