8款豆浆的做法推荐，营养又美味，值得收藏的做法

Hey家人们，今天我要分享给大家8款超赞的养生豆浆配方，从选材到制作步骤，再到背后的健康小知识，喜欢养生和烹饪的朋友们千万不要错过。我是热爱养生、热衷于美食创作的小能手，很荣幸能得到大家的喜爱。欢迎大家分享更多养生美食技巧，咱们一起探讨美食！

首先，我们来聊聊红枣黑米豆浆（健脾补血）：

- 食材：准备50克黄豆，20克去核红枣，10克黑米，以及800毫升清水。记得提前8到12小时浸泡黄豆让它充分吸水，红枣要去核以减少苦味，黑米只需简单冲洗。

- 制作方法：将泡好的黄豆、处理过的红枣和黑米一并放入破壁机中，加入足够的水，启动机器打成细腻的浆状。这款豆浆融合了黑米的谷物香气和红枣的甜香，暖身又补血，非常适合日常养生。

接下来是南瓜杏仁豆浆（润肺养颜）：

- 食材：50克黄豆、30克去皮切块的南瓜、10克冲洗干净的杏仁以及800毫升水。同样需要提前浸泡黄豆。

- 制作方法：所有材料一并放入破壁机，加水搅拌成浆状。南瓜的自然甜味和杏仁的独特香气让豆浆口感更丰富，润肺养颜效果佳，爱美的你可不要错过。

我们再来尝试红豆莲子豆浆（养心安神）：

- 食材：30克红豆、20克去芯莲子和30克黄豆，再加上800毫升水。红豆、莲子和黄豆都需要浸泡8到12小时。

- 制作方法：所有材料放入破壁机，加水打成浆状。红豆和莲子的组合有助于安神养心，对于晚上睡眠质量差或心火旺盛的朋友来说是个不错的选择。

黑芝麻核桃豆浆（补肾益气）：

- 食材：10克黑芝麻、15克核桃仁与50克黄豆，800毫升水。只需将核桃和黑芝麻冲洗干净即可。

- 制作方法：所有材料一起放入破壁机打成浆状。这款豆浆香浓可口，早上一杯能让你全天充满活力。

红枣薏米豆浆（祛湿健脾）：

- 食材：50克黄豆、15个去核红枣和20克提前浸泡4小时的薏米，以及800毫升水。

- 制作方法：所有材料放入破壁机打浆。这款豆浆能有效祛湿并增强脾胃功能，适合体内湿气重或脾胃虚弱的朋友饮用。

枸杞红枣豆浆（补气养血）：

- 食材：50克黄豆、20个去核红枣和5克洗净的枸杞，以及800毫升水。

- 制作方法：所有材料放入破壁机打浆。甜美的枸杞和红枣组合非常适合女性饮用，能有效补气养血。

燕麦芝麻豆浆（滋阴润燥）：

- 食材：30克燕麦、10克黑芝麻、40克黄豆，再加800毫升水。燕麦和黄豆需提前浸泡8到12小时。

- 制作方法：将材料放入破壁机打成浆状。燕麦让豆浆口感更醇厚，黑芝麻的滋养作用让你在干燥季节也能保持滋润。

最后是红枣黑豆豆浆（益肝明目）：

- 食材：50克黑豆、15个去核红枣和20克黄豆，以及800毫升水。黑豆和黄豆需提前浸泡。

- 制作方法：所有材料放入破壁机打成浆状。这款豆浆富含对肝脏有益的营养，能帮助保护视力。日常养生时不妨多喝一些。

这些豆浆制作简单，食材也容易取得，希望大家有空尝试一下，美味又健康，让我们一起享受养生与美食的乐趣吧！

(责任编辑：佚名)