我的养生秘籍: 补气血、暖宫养颜的美味汤

我要跟大家分享一下我平时的养生汤做法，补气血、暖宫养颜更有颜色!

这些都是简单易操作的方法，食材也非常普通，只是常用的食材而已。所以，我觉得每个人都可以在家轻松制作。

1. 红薯栗子甜汤做法：

首先，将栗子和清水一起下锅煮10分钟，之后放入红薯块继续煮10分钟。然后，再将红枣片、桂圆和红糖加入其中，最后出锅前加上枸杞拌匀。

这个做法不仅暖宫，还能补养胃，栗子和红薯的味道非常香甜而且软糯，口感特别好！

2. 红枣桂圆煮鹌鹑蛋的做法：

先将鹌鹑蛋煮熟，然后冷却后去壳，用牙签戳几个小口方便入味。接着，将桂圆去壳后跟红枣一起下锅煮10分钟。然后再将鹌鹑蛋和红糖加入其中，最后出锅前加上枸杞。

喝这个汤不仅可以补气血，还能养颜色！每周喝一次就足够了。

3. 五红补气血汤做法：

首先，将花生和红豆至少提前4小时浸泡，然后放入电饭锅选择煮粥功能。剩余30分钟时放入红枣，最后出锅前5分钟加入红糖和枸杞。

记住是红豆，而不是赤小豆，这个不会上火，比较温补！适合经常喝，可以健脾暖胃，还能避免手脚不易冰冷。

4. 当归桂圆鸡蛋汤的做法：

先将鸡蛋煮8成熟，然后捞出去壳，用牙签戳几个小口方便入味。接着，将桂圆去壳，跟洗净的当归和红枣一起煮15分钟。然后再将鸡蛋和红糖加入其中，最后出锅前加上枸杞。

这个做法不仅可以补气血，还能养颜色！但是要注意，当归比较燥热，所以经期前一周喝1~2次就足够了。

5. 紫薯银耳汤做法：

首先，将银耳提前泡发好，然后切块，放入清水下锅一起煮。出锅前10分钟加入点冰糖调味，再将牛奶倒入搅匀。

这个做法不仅好吃，还能饱腹感强！适合减肥的女生可以直接当早餐吃，每天都可以享用！多吃银耳对皮肤也很有益！

这些做法都非常简单易操作，姐妹们都可以在家轻松制作！

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(责任编辑：佚名)