九旬老人逆龄养生秘诀：每日20公里步行的健康秘密

年近九旬的秦老先生令人难以置信的保健方式

我们小区的秦老先生即将迈入89岁高龄。近期，我在外出散步时屡次遇见他。按照一般人的理解，89岁的老人应避免进行长时间、长距离的锻炼，然而秦老先生的所作所为却与常人截然不同。自退休以来，他始终坚持每天行走20公里的路程，至今依然如此。

以他的年龄和体重（170斤）来看，每天行走20公里实属不易。我好奇地询问他的膝盖状况，他却自信满满地说：“非常好啊，我的膝盖从未有过不适，也从未感到腰酸腿疼。但要是有一天不走路，我就觉得不舒服。”

秦老先生每天进行两次步行，早晨4点钟便离开小区，一口气走完10公里；下午2点再次出发，继续走完剩余的10公里。当问及他是否感到疲惫时，他却表示自己并不觉得累。今天下午，我与秦大爷进行了深入的交谈，询问他的保健之道。他说：“我们这一代人哪有那么多养生讲究？小时候家里贫困，什么东西都吃不到；年轻时又忙于生计，孩子众多，只要能填饱肚子就行。无论是长毛的煎饼、烂了的地瓜还是馊了的菜，我都能吃得津津有味，更别提那些对狗来说都不愿吃的食物。至于营养问题，那时的我们并不在乎。”

秦老先生自豪地笑着说：“现在条件好了，什么也不缺了，但孩子们却限制我这、那不让吃。我对此不以为然，偷偷享受一下又何妨？”

秦老先生的饮食毫无节制

当询问他现在的饮食是否有所限制时，他说没有，每天三顿饭都要吃饱。他不相信所谓的“七分饱”、“八分饱”，认为一顿饭吃得不饱会难受得很。如今生活条件改善了，年纪也这么大了，为什么要委屈自己呢？

我不知道是否应该赞同秦大爷的观点，因为他的想法与当今人们所推崇的养生理念大相径庭。然而，89岁的他身强体壮，每天行走20公里，步伐稳健，让人不得不佩服。

(责任编辑：佚名)