中医减肥45天瘦全身

体验45天中医减肥，全方位瘦身不再是梦。

遵循《黄帝内经》的指导，通过中医减肥的方法，我们可以有效排出体内的浊气和垃圾，使气血畅通无阻，从而保持身体的健康形态。然而，许多人错误地减掉了身体中的蛋白质等精华物质，不仅没有成功瘦身，反而因为节食和过度运动损伤了气血。

想要瘦肚子？不妨试试揉肚子的方法。躺在床上，双手重叠轻放在肚脐上，先顺时针后逆时针按摩，每天坚持10分钟。按完后，用掌根从心窝处推至肚脐眼，清除腹内浊物。

接下来是敲带脉。手握空心拳，从身体两侧的肋骨处推向肚脐下方，每次5-10分钟，并轻轻拍打大腿。同时，用手掌根从大腿内侧、大腿根部推至膝盖，每天进行10-15分钟。这些动作不仅能够帮助缓解情绪，还能改善睡眠质量。

想要瘦腿？可以尝试敲胆经。用空心拳沿着大腿外侧裤缝处敲打，每天坚持10-15分钟，力度适中即可，以大腿微热为宜。

面对手臂上的赘肉，我们可以通过推脾经来改善。脾经位于小腿内侧，饭后适当按摩，从膝盖推至脚踝，每次5-10分钟即可。平时也要注意避免久坐，多活动身体。

针对手臂上的蝴蝶袖，可以举起手臂，捏住腋下，揉捏胳膊根处的赘肉。有空时，不妨多揉一揉它。

对于背部脂肪过多的问题，可以通过刮痧、拍打和按摩后背来疏通膀胱经。早上醒来时，仰卧在床上，蜷起一条腿抱至胸前，停留3-5分钟，然后换另一条腿。这样不仅能通便消食，还能拉伸后背，使全身得到放松。

中医减肥强调“通而不伤”，遵循这一原则，我们可以在瘦身的同时保持身体健康。#廋身##中医养生##中医减肥##减肥#

(责任编辑：佚名)