中医养生：畅通肺经的重要性

当前季节里流感依然盛行，西医通常采用抗病毒治疗手段。尽管有药物可以对抗病毒，但患者仍会经历咳嗽、发热和气喘等症状，这些症状让人感到非常不适。

中医强调：“正气存内，邪不可干。”因此，在患病之前通过调理手太阴肺经的气血运行来预防疾病，并在生病后缓解咳痰喘等病症，可以起到显著的效果。今天我们就为大家介绍手太阴肺经及其自我保健的方法，请大家多多关注。

人体中许多穴位就像我们随身携带的小药箱，只要熟悉了这些“小药箱”，无需针灸或汤剂，只需按压就能缓解很多日常症状，达到养生保健的目的。

什么是经络

中医所说的经络是人体内气血运行的通道，在全身纵横交错。经络系统由经脉和络脉相互连接构成，其中十二经脉构成了该系统的主体部分，每个经脉上都有多个穴位。今天我们讲的是手太阴肺经。

十二经脉的循环规律

中医认为人体与自然环境息息相关。按照子午流注理论，人体内的十二经脉气血流动也遵循一定的顺序：寅时（凌晨3至5点）开始于手太阴肺经，然后依次通过其他十一经脉再回到手太阴肺经。

手太阴肺经的路径

手太阴肺经是气血运行的起点之一，它从胸部延伸到同侧的手部，其体表循行分布于上肢内侧前缘。

《灵枢·经脉》记载：肺经起源于中焦（腹部），向下与大肠相连后返回，穿过胃部上方的横膈膜进入肺脏。从喉咙部位向外延伸至腋窝下，沿着手臂内侧前缘下行直至肘部附近，再沿前臂内侧桡骨尺侧边缘向下延伸，经过寸口动脉搏动处到达拇指末端。

手太阴肺经自我保健方法

了解理论知识固然重要，但实践更为关键。那么手太阴肺经的自我保健应该如何进行呢？

首先应考虑时间的配合性：肺经在寅时（凌晨3至5点）最为活跃，但由于此时处于睡眠阶段，可以选择同名经足太阴脾经最活跃的时间段（上午9至11点）来进行保养。

此外，为了增强肺经的阳气、疏通气血并排除邪气，可以采用拍打和按摩等方式进行保健。

经络拍打法

采取舒适的姿势，伸展身体。先用双手轻轻拍打胸部及腹部1至3分钟，以促进肺部与大肠的气血流通；接着交叉双手，左手拍右侧手臂内侧前缘（即手太阴肺经），右手拍左侧相同位置，从肩臂向手指方向轻拍，每次持续1至3分钟直至局部微红。

注意力度要适中，因为轻拍具有补气作用而重拍则会泻气。对于肺部来说，应以补养为主。

肺经推拿法

采取坐姿，右手拇指从起始穴位（即中府）开始沿着手太阴肺经的路径推至终点穴（少商），再从少商回推到中府，反复进行直至局部微红。主要记住该经脉的行走规律：自胸部向同侧手臂延伸，并沿双上肢内侧前缘（拇指鱼际方向向上）分布。

总结：肺被称为“相傅之官”，强调了其在人体中的重要性。通过学习和实践这些手太阴肺经的保健方法，不仅可以养护肺部，还能促进全身各脏腑气机协调畅通。但如果出现高热不退、呼吸困难或血氧明显下降等严重症状时，请务必及时就医。

(责任编辑：佚名)