老一辈传下来的惊蛰中医养生，转给爸妈看

惊蛰的来临是中医养生的一个重要时节

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气

在这个节气里，阳气上升、气温回暖，是养生的重要时节

老一辈传下来的惊蛰中医养生方法包括：饮食少酸多甘、衣着适度增减、运动踏青出游和预防疾病等

1.饮食少酸多甘

应清淡饮食，多食膳食纤维以清解里热，如梨、荸荠、芹菜、莴笋、黄瓜等

另外，惊蛰后，时令野菜多，大多营养丰富，可适当多吃，如荠菜、苦菜、马兰头等

2.衣着适度增减

惊蛰天气冷暖交替，尤其是晚上和中午温差大，应根据天气变化，适时、适度增减衣物，适当“春捂”，以防“倒春寒”

3.运动踏青出游

惊蛰期间，春暖花开，空气清新，适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸，使阴阳协调，气血冲和，让人心安神宁，肢体舒展，从而达到养生的目的

4.预防疾病

中医认为，惊蛰是阴阳剧烈动荡的一个节气，此时阳气如惊雷欲出，自然却春寒料峭，阴阳斗争最易诱发痼疾

此时温度反复，昼夜温差大，极易诱发呼吸系统、心脑血管疾病，要警惕脑卒中

可以手边预备一些类似速效救心丸，安宫牛黄丸等

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按需备药，服用遵医嘱

(责任编辑：佚名)