控糖别只靠吃药！中医推荐7种养生水，搭配科学饮食更靠谱

控制血糖不只是依赖药物！中医推荐七种“调理饮品”，与合理的膳食相结合更加有效。

这七款适合高血糖人群的日常饮用选择——但是请注意：它们不能完全替代医生开具的药物。然而，作为饮食调节的一部分，如果配合规律运动和控糖饮食计划使用，可能会为身体提供额外的帮助。根据个人体质特性来分析，这些饮品可以作为参考收藏，并按需选用。

1、金银花茶：性寒味甘甜，适用于肺心胃三经，具有清热解毒及疏散风热的作用，含有绿原酸等成分有助于抗炎抗氧化，但对于脾胃虚寒的人来说应避免长期大量饮用。

2、玉米须水：性平和且带有甘甜味道，主要作用于膀胱肝胆系统，能帮助利尿消肿并缓解湿气引起的黄疸症状，其中含有皂苷等物质。对于尿频及低血压的人群则需要谨慎使用。

3、苦荞茶：性质偏凉且味甘微苦，适合脾胃大肠经络调理，能够健脾助消化并促进肠道健康，内含芦丁和抗性淀粉，有助于调节餐后的血糖水平。但脾胃虚弱者以及有过敏史的人士应注意。

4、西洋参饮品：性质偏凉且味甘微苦涩，适用于心肺肾三经的补益作用，可帮助人体补充能量并滋养阴液同时清热生津，其中含有一定量的人参皂苷，可能有助于改善胰岛素抵抗。但是，不宜与浓茶或萝卜一起服用，并且湿热体质者应避免。

5、绞股蓝饮：性质偏寒且带有甘苦味，主要作用于肺脾肾三经，能够增强人体气力并促进脾胃健康，化痰止咳效果显著。其内含的绞股蓝皂苷成分有一定益处，但脾胃虚寒的人群及孕妇则需谨慎。

6、菊花茶：性质微凉且带有甘苦味，适用于肺肝经络调理，具有疏散风热和清肝明目的功效，其中黄酮类物质有助于抗氧化作用。但是阳虚体质者应避免长期大量饮用此茶。

7、桑叶饮：性寒味甘微苦涩，主要针对肺肝二经的调节功能，具备疏散风热及润燥清肺的功效，含有DNJ成分可延缓碳水化合物分解并辅助降低餐后血糖水平。不过脾胃虚寒和低血糖的人群则需要谨慎饮用。

特别提示：这些饮品不能替代药物治疗，请务必遵循医生指导；考虑到每个人体质差异较大，建议在使用前咨询专业中医师的意见；科学控糖的关键在于合理饮食、适度运动以及持续监测等综合措施。

(责任编辑：佚名)