从胎儿期开始的身心健康之道

一辈子的事业——养生

养生从来不是某个年龄段的专利，古人云：“上工治未病，下工治已病。”

养生，就是从“未病”开始，越早越好！

20岁：养习惯

20多岁，正是身体机能最好的时候，但千万别以为年轻就是资本。熬夜、外卖、久坐不动，这些坏习惯正在悄悄透支你的健康。

中医讲：“年轻时人找病，年老时病找人。”20岁开始养成健康的生活习惯，就是在为未来的自己“存钱”。

30岁：养平衡

30岁，事业和家庭的压力接踵而至，很多人开始感到力不从心。这时候，养生不仅仅是锻炼身体，更要注重心理调节。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之。”

保持心态平和，学会释放压力，才能让身体和心灵都保持平衡。

40岁：养根基

40岁是人生的分水岭，身体机能开始走下坡路。这时候，养生要注重“养根基”。中医认为：“肾为先天之本。”

40岁后，护肾、养肝、调理脾胃是关键。饮食清淡、作息规律、适度运动，都是为身体打下坚实的根基。

50岁以后：养长寿

50岁以后，养生的重点转向“延年益寿”。古人说：“五十而知天命。”这时候，养生不仅要关注身体，更要注重精神层面的修养。

保持乐观的心态，培养兴趣爱好，让生活充满乐趣，才是长寿的秘诀。

无论你几岁，从现在开始，都不算晚。记住一句话：“最好的医生是自己，最好的药物是时间。”

养生，就是与时间做朋友，越早开始，越受益终身！

(责任编辑：佚名)