立夏养生秘笈：顺应自然，保健好身！

《黄帝内经》提醒我们在立夏之际注意以下几点，以免引发身体不适。**夜卧早起**，保证充足睡眠，并且合理地晚睡早起，避免因为贪凉吹风而导致的寒邪入侵。在夏季这个生长旺盛的时期，我们需要顺应自然规律来保护自己的健康。按照《黄帝内经》的建议，**饮食清淡**,减少油腻辛辣的食物摄入量，而增加绿豆、冬瓜、黄瓜等清热利湿之品的摄入量。同时避免过度消耗身体资源，因为这会导致心慌、乏力等不适症状。我们还需要**运动适度**,选择舒缓项目如太极、八段锦或散步，以微汗为度。这可以帮助我们保持体力和精神状态，而不至于过度消耗。最后,**情志平和**,避免在夏季这个易心烦气躁的时期出现紧张和焦虑的心理状态。如果你已经开始注意这些问题，希望这些建议能为你的健康带来帮助!

《黄帝内经》提醒我们，在立夏之际，我们需要注意以下几点，以免引发身体不适。**夜卧早起**,保证充足睡眠，并且合理地晚睡早起，避免因为贪凉吹风而导致的寒邪入侵。在夏季这个生长旺盛的时期，我们需要顺应自然规律来保护自己的健康。按照《黄帝内经》的建议,**饮食清淡**,减少油腻辛辣的食物摄入量，而增加绿豆、冬瓜、黄瓜等清热利湿之品的摄入量。同时避免过度消耗身体资源，因为这会导致心慌、乏力等不适症状。我们还需要**运动适度**,选择舒缓项目如太极、八段锦或散步，以微汗为度。这可以帮助我们保持体力和精神状态，而不至于过度消耗。最后,**情志平和**,避免在夏季这个易心烦气躁的时期出现紧张和焦虑的心理状态。如果你已经开始注意这些问题，希望这些建议能为你的健康带来帮助!

顺应天时，即是养生大道！**立夏养生重在“养长”，遵循《黄帝内经》智慧,调心护阳,方能“秋冬无疾”。转发收藏,健康一夏！

关注我,获取更多节气养生秘笈！

(责任编辑：佚名)