夏季养生:吃有阳气的食物让身体更健康

夏天吃最有阳气的食物

夏季是人们的活动量大，身体消耗大量能量的时候。然而，在炎热的夏日中，人们容易出现食欲不振、无精打采等症状。这都是因为夏季的阳气消耗过多没有及时补充所致。因此，吃一些有助于增强阳气的食物是非常重要的。

温补而不燥热

在选择补阳的食物时，我们需要注意的是要温补而不燥热。夏季阳气外浮，内阳相对不足，选择性温食物，但避免过于燥热（如辛辣厚味）避免耗伤阴液。例如，生姜、紫苏和葱白都是能帮助散寒的食物，可以搭配菜肴或煮粥。

健脾祛湿

夏季湿气重，易困脾阳，我们需要选择既能补阳虚又能健脾化湿的食物。例如，山药、红枣和糯米都是能够平补脾肺肾蒸食或煮粥的食物，可以帮助祛湿。同时，也可以搭配新香化湿类食物如茴香、肉桂和豆蔻一起食用。

应季补阳食物

在夏天，我们需要选择一些能够增强阳气的食物。例如，荔枝、樱桃和桂圆都是能帮助温补心阳的食物，可以煮粥或搭配其他菜肴一起食用。同时，也可以选择一些新的化湿类食物如茴香、肉桂和豆蔻一起食用。

夏天吃最有阳气的食物是非常重要的。我们需要注意的是要温补而不燥热，并且选择既能健脾祛湿又能增强阳气的食物。在夏天，我们也可以选择一些新的化湿类食物一起食用，这样就能够更好地增强我们的阳气和健康。

(责任编辑：佚名)