90岁外公的养生秘方补肾就靠它

90岁外公分享的补肾秘籍，让冬季不再怕寒

根据中医传统理论：

"春季护肝，夏季健脾，秋季润肺，冬季则应注重补肾"

进入寒冷的冬季，正是调养肾脏的最佳时机。

冷风刺骨容易损伤人体元气。

如果出现肾阳不足的症状，如：

• 腰部酸软无力
• 久坐不适
• 起夜频繁、睡眠质量下降
• 四肢冰凉，即使穿上厚厚的衣服也感觉不到温暖
• 头晕目眩，耳鸣嗡嗡作响
• 眼睑浮肿，面色暗淡无光

这些都是肾脏发出的警告信号。

记忆中，每年冬至前后外公都会准备盐焗核桃。

这是祖辈相传的传统方法，可以温补肾阳。

据《本草纲目》记载：

"治疗夜尿频多：用胡桃烤熟后，在睡前细细咀嚼，并用温酒送服。"

其中“烤熟”是指文火烘烤，而盐焗的方法更加便捷。

• 生核桃仁：250克
• 粗粒海盐：500克

制作方法：

1. 将粗盐放入锅中，用大火炒至微热。
2. 转为小火，并加入核桃仁进行持续翻炒。
3. 注意观察颜色变化直至呈现浅褐色。
4. 当部分核桃壳自然脱落时即可关火。
5. 筛选掉多余的海盐，晾凉后密封保存。

核桃本身具有益智健脑和温补肾阳的功效。

与咸味入肾的特性相结合，形成了极佳的养生组合。

建议每日睡前嚼食10-15粒（孕妇需适量减少）。

这款传承三代的传统秘方不仅温暖了童年的记忆，

也守护着全家人的健康。

小贴士：

• 选择纸皮核桃更容易剥出完整的果仁。
• 翻炒时使用木铲以防高温破坏营养成分。
• 经过炒制的海盐可以重复利用3-4次。
• 搭配黑芝麻效果更佳。

在这个寒冷的冬天，让我们将这份温暖继续传递下去吧！

(责任编辑：佚名)