秋季养生秋燥伤人食疗可调(秋季中医养生食疗)

白果银耳茡荠汤：取白果8克、银耳15克、去皮切小块的荸荠8个，以及适量的冰糖。首先将白果去壳，银耳泡发并洗净后，一同放入砂锅中，加入适量水，先用大火煮沸，然后转小火慢炖，直到银耳和白果熟透。接着加入荸荠和冰糖，继续煮3分钟即可食用。每天分两次服完，每日一剂，连续服用5到7天。

功效：白果性质平和，味道甘苦，具有温肺益气、定喘止咳的功效；银耳性质平和，味道甘甜，能够滋养阴液，润肺益肠；荸荠味道甘寒，可以清热化痰、生津润燥、通利小便。这款汤适合用于治疗阴虚肺燥、咳嗽气喘、口渴便秘、尿黄赤等症状，对阴虚发热、阴虚火旺、干咳少痰的情况有显著的疗效。

麦芦代茶饮：取鲜芦根30克（如果使用干品则需15克）和麦冬15克，加水煎煮后饮用，一日三次。也可以用沸水冲泡代替茶水饮用。

功效：芦根味道甘甜，性质寒凉，具有清热养阴、生津止渴的作用，对咽喉炎、口腔炎及牙周炎等疾病有治疗效果；麦冬味道甘微苦，性质微寒，能够滋养阴液，润肺止咳，常用于治疗阴虚肺燥、干咳少痰以及咽喉不适等症状，同时还能养护胃阴，生津润肠。这两种药材合用可以增强生津清热、滋养阴液和润燥的功效。这款茶饮适合于秋季口干舌燥、心烦失眠、便秘、胃热呕吐、咽喉干燥疼痛、牙龈出血等状况。

本文由成都中医药大学副研究员蒲昭和撰写

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(责任编辑：佚名)