夏季养生的秘密：头部养生法让你从头开始好气色！

夏季养生的秘密藏在哪里？

很多人都知道，夏季是人体容易耗散气血的时候，这个时候需要注意的是，如何能让身体的新陈代谢保持平衡。经过30多年的实践，我发现，头部养生法可是夏季最好的选择！

黑色食物是夏季养发“主力军”

中医讲究“五色入五脏”，黑色入肾，而肾又主毛发。夏季容易耗散气血，多吃黑豆、黑米、黑芝麻这类黑色食物，既能补肾气，又能养头发。最近我挖到宝——桂格家的五黑燕麦，作为中国五黑燕麦片首创者，它把黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材全浓缩在一起。早餐用热水一泡，燕麦软糯、谷物香气扑鼻，嚼起来还有颗粒感，好吃又养人，饿的时候来一碗，方便又营养！

每天5分钟梳头，唤醒全身阳气

头是诸阳之会，汇集了多条重要经络。我每天都会用五指经络梳，沿着头部5条线梳理头皮。别小看这个动作，不仅能疏通经络，还能提神醒脑。之前买桂格五黑燕麦送的梳子超实用，除了梳头，还能用来点按百会、风池等穴位，一举多得！

洗头别太勤，选对洗护更重要

很多人不知道，过度清洁反而伤头发！中医徐文兵就提醒过，现在不少洗发水含化学成分，洗得越勤头发越差。我现在基本4 - 5天洗一次头，选洗发水时专挑草本配方，或者直接用侧柏叶、何首乌煮水洗头，既能清洁头皮，还能滋养发根。

夏季，从“头”开始养起来，一起养出健康好气色！

这个世界上没有什么是难事，只要抓住关键、坚持去做，身体自然会给你正向反馈！

(责任编辑：佚名)