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端午读书正当时!黄帝内经里藏着的养生密码,你知道多少?

作者:佚名|分类:中医养生|浏览:88|发布时间:2025-07-17

端午读书正当时!《黄帝内经》里藏着的养生密码,你知道多少?

端午时节,艾草飘香,粽味绵长。当端午遇上读书日,在氤氲书香中,我翻开中医经典《黄帝内经》,惊喜发现其中蕴含的养生智慧,与端午节气的养生之道完美契合!今天就和大家分享这份古人传下的“端午养生秘籍”,让我们在节日里养出好身体。

一、端午养生,刻不容缓

端午时节,正值中夏,暑湿之气逐渐加重。走在大街上,不少人总是哈欠连天,感觉身体像被无形重物拖着,四肢乏力;回到家,也提不起精神,连食欲都大打折扣。这些都是暑湿入侵身体的表现。《黄帝内经》强调“使志无怒,使华英成秀”,提醒我们在这个阶段,不仅要对抗外在湿气,更要注重内心的平和,养心祛湿,才能安然度夏。

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二、三大妙招,助你端午养生

1. 清晨读书,抚平心火:清晨,阳光初照,翻开《道德经》,轻声诵读“致虚极,守静笃”,在宁静的氛围中,让浮躁的心渐渐沉静下来,就像给熊熊燃烧的心火浇上一捧清凉的水,驱散心中的烦闷。这样,你的心就能保持平和,顺应夏季的气温。

2. 午后饮茶,芳香化湿:忙碌的午后来一杯薄荷菖蒲茶(薄荷3g + 菖蒲5g)再好不过。薄荷的清凉与菖蒲的芳香在口中散开,不仅能提神醒脑,还能有效化解身体里的湿气,让身体清爽起来。这样,你就能顺应夏季的高温,保持精神抖擞。

3. 傍晚阅读,顺应阳气:傍晚时分,伴着最后一缕阳光阅读《伤寒论》。效仿古人“夜卧早起”的作息方式,顺应自然阳气的变化,帮助身体阳气更好地生发,为第二天积蓄满满的能量。这样,你就能顺应夏季的节气,保持身心健康。

三、互动有礼,等你来聊

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读书和养生,就像鸟儿的双翼,缺一不可。在这个特殊的端午,你是否也用一本好书滋养身心?欢迎在评论区分享你的节气读书心得,或是留下你的养生困惑。点赞前3名的朋友,将获得精美《本草纲目》精选书签一套!让我们一起在传统文化中汲取力量,养出健康好身体。

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(责任编辑:佚名)