缓解耳鸣困扰：跟随老中医学习肝肾调养与耳穴按摩技巧

针对耳鸣问题，中医认为调养肝肾是关键。

据《灵枢·脉度》记载：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音。”由此可见，肾脏的健康与耳朵的灵敏度密切相关。当肾精充足时，听力自然清晰；反之，肾精亏损则容易引发耳鸣。

肝脏在中医理论中扮演着重要的角色，它负责疏泄气机，调节血液。只有肝血充足，才能为耳朵提供滋养。若肝气郁结或肝血不足，耳窍的气血供应就会受到影响，进而导致耳鸣的产生。

中医认为“肝肾同源”，即肾精依赖肝血的滋养，而肝血也需要肾精的补充。如果肝肾俱虚，精血亏损，耳朵得不到充分的滋养，耳鸣问题便会出现。

以一位名叫成先生的货车司机为例，他因耳鸣严重影响了生活和工作。经过中医诊断，我发现他的舌头呈淡红色，舌苔薄白，舌根部苔稍厚腻，脸色暗黄无光，睡眠质量差，入睡困难，夜间多梦易醒。这些都是肝肾不足的表现。

针对成先生的情况，我开具了包含熟地黄、山茱萸、枸杞子、当归、白芍、黄芪、党参、石菖蒲、磁石和炙甘草等药材的方剂，以滋补肝肾、益气养血、通窍聪耳。经过两周的治疗，成先生的睡眠质量显著提高，耳鸣声减轻，脸色红润。根据他的体质改善情况，我调整了用药方向，专注于治疗耳鸣问题。经过两个疗程的调理，成先生的耳鸣完全消失，其他不适症状也得到改善，精神状态明显提升。

中医认为耳朵是宗脉之所聚之地，与全身脏腑经络关系密切。通过刺激耳部穴位，可以提肾气、通耳窍，缓解耳鸣症状。

下面为大家介绍一种简单有效的耳穴按摩法： 1. 揉搓双耳：用双手拇指和食指从耳垂开始，沿着耳轮向上至耳尖，再向下返回耳垂，反复5-10遍，让耳部微微发热。 2. 点按肾穴和肝穴：肾穴位于耳甲艇下部，肝穴位于耳甲艇后部。用食指指尖轻轻点按，力度以稍有酸胀感为宜，分别点按30-50下。 3. 按揉翳风穴：用双手拇指指腹或中指，轻轻按揉翳风穴，每次按揉30秒到1分钟。翳风穴位于耳垂后方，按揉它能提肾气、通耳窍。

这种耳穴按摩法简单易学，效果显著。大家每天花几分钟时间进行耳部“保健操”，让耳鸣远离我们！#耳鸣##中医##养生##肾虚##穴位#

(责任编辑：佚名)