学习乐器：延年益寿的老祖宗秘方

你是否认为长寿的秘诀仅在于保健品和健身房锻炼？其实不然。我们的先辈早就留给我们一个秘方——学习乐器。

为什么这么说呢？

**手指动，脑力增，延缓衰老**

当您拉二胡或弹奏古琴时，您的手指如同舞蹈一般在弦上跳跃，激活了末梢神经。中医认为“十指连心”，而现代医学研究显示这种活动能够促进大脑细胞的活跃度，防止记忆力下降。此外，吹奏葫芦丝的时候舌头灵活运动，直接刺激大脑神经元，对抗老年痴呆症的效果尤为显著。

**调呼吸，养内脏**

演奏笛子或葫芦丝时需要“气沉丹田”，这使得您的肺活量得到提升，同时排出体内浊气。甚至长期吸烟的人也能通过这种方式改善口气。古人云：“呼吸到脐，寿与天齐。” 这种深层次的代谢调节比任何保健品都更加有效。

**愉悦心情，天然抗衰老良药**

如果心中积郁不舒畅，不妨弹奏一曲《春江花月夜》，琴声如水般流淌，能瞬间释放您的压力。研究表明，音乐能够刺激大脑分泌“快乐荷尔蒙”内啡肽，比观看短视频更具有缓解压力的效果。就连北宋文学家欧阳修也是通过弹琴治愈了自己的抑郁症。

乐器还能根据个人体质进行针对性养生：

中医五音疗法指出：肝火旺盛时听角调（如竹笛），脾胃虚弱时听宫调（如古琴），失眠多梦则可以演奏羽调的曲目（如古筝）。当乐器响起，人体内的各个器官会随之共振，这便是真正的“音乐养生”。

别再问“学习乐器有什么用？”

有人做过这样的计算：买一个名牌包两年就会过时，而掌握一门乐器却能受用一生。经常练习乐器的人往往看起来比同龄人年轻十岁，公园里中气十足高歌的阿姨们就是最好的例子。

因此，请放下手机，拿起二胡、古筝或葫芦丝……

通过弹奏和演唱来养生，让生命在音乐的陪伴下得以延续。

(责任编辑：佚名)