中医闺蜜分享三伏天养生秘籍:泡脚与艾灸之王炸!
作者:佚名|分类:中医养生|浏览:87|发布时间:2025-07-21
中医闺蜜分享了她三年来的三伏天养生王炸!
这个神仙组合的泡脚和艾灸,能让湿气寒气连夜逃跑!
为什么三伏天做才是“王炸”?

闺蜜解释说:三伏天是老天爷送的养生外挂!阳气最盛,湿气最重,这时候泡脚和艾灸就能开启加速buff,让身体从头到尾都得到全面激活!
经过这段时间后,你会发现自己的体质变好,早起水肿消失,老寒腿都不咋疼了!
闺蜜分享了她的泡脚秘籍和艾灸必灸穴位清单!


她也提到了注意事项,比如刚吃饱/饿肚子别做,歇半小时再开始;艾灸后6小时别碰冷水!别洗澡!别吹冷风!
她建议大家坚持一周后就会见到效果!

泡脚秘籍

- 最佳时间:晚上7-9点(肾经当令,养生加倍)
- 黄金配方:
- 艾草:驱寒界扛把子,泡脚必放!
- 花椒粒:祛湿一绝,泡完整个人都轻盈了
- 生姜片:女生暖宫必备,痛经退退退
- 水温:40℃左右(微微出汗就停,别泡到虚脱!)
- 隐藏技能:泡完趁热按3分钟脚底涌泉穴,养生效果直接翻倍!
艾灸必灸穴位清单
- 足三里:脾胃虚寒救星,干饭更香
- 关元穴:女生的“暖宫开关”,小腹不再凉飕飕
- 三阴交:滋阴养颜,气血直接拉满
- 大椎穴:赶走肩颈僵硬,提升阳气yyds
操作指南
- 保持2-3cm距离,每个穴位灸10-15分钟,皮肤泛红就停,别烫出泡!
闺蜜反复叮嘱的注意事项
- 刚吃饱/饿肚子别做,歇半小时再开始
- 艾灸后6小时别碰冷水!别洗澡!别吹冷风!
- 阴虚火旺(总长痘、口干舌燥)的宝子量力而行
- 经期、孕期的姐妹先暂停

(责任编辑:佚名)