景园社区中医养生交流会:专家分享健康秘诀与误区纠正
作者:佚名|分类:中医养生|浏览:90|发布时间:2025-07-19
最近,在景园社区举行的一场健康保健分享会,吸引了众多老年朋友前来寻求健康秘诀。主讲人是来自下沙方回春堂的医疗专家刘彪,他拥有浙江省中医药大学中医学博士学位,并在中医临床领域积累了十年的经验,师从省中医药大学基础医学院的院长叶新苗教授。
在会上,刘彪以中医强调的“养心、养肌、养血”理论为基础,倡导大家通过适宜的视觉活动来滋养血液,适当的休息来养护气息,适度的坐姿来保持精神状态,适中的站立来强化骨骼,适量的行走来锻炼肌肉。同时,他提醒大家要关注血压、血糖和血脂等健康指标,合理运动,作息规律,以维持良好的生活习惯。他还指出,目前许多老年人容易受到错误养生观念的影响。
刘彪解释说,被广泛传播的“每日八杯水两万步”长寿法则是存在误解的。实际上,所谓的“八杯水”并非指每天必须饮用八杯水量,而是从食物和饮品中获取足够的水分。适量饮水是关键,过多反而可能增加肾脏的负担。

关于“一天走两万步更健康”的观点,刘彪认为这需要根据个人体质和关节状况来判断。特别是对于老年群体,由于骨质疏松和关节疾病的高发,每天都走两万步可能会加重问题。因此,适量运动至关重要,不常锻炼的人群适合选择对关节影响较小的活动。
此外,近年来中药养生领域的热门话题,如冬虫夏草、铁皮石斛和东阿阿胶等名贵药材,并非适用于所有人。刘彪强调,“如果遇到任何疑问或困惑,应该多咨询医生,避免盲目相信偏方或‘伪健康知识’。”
本文由林雨晨撰写,通讯员毛丽娟提供协助。
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