中医专家们的养生秘籍

葛琳仪国医大师工作室

现代中青年工作者面临的压力日益增大，加之睡眠时间不足、缺乏运动以及不良的生活习惯如吸烟饮酒等，导致许多人处于亚健康状态。这些人群常感到头晕乏力，并伴有食欲不振等症状。基于五十余年的临床经验，葛琳仪国医大师采用清肺和胃的方法来改善体质。

全国名老中医药专家学术经验继承指导老师王坤根工作室

对于患有消化系统疾病的年轻人来说，“三分治七分养”尤为重要。日常生活中需要保持规律的饮食习惯，确保食物温度适宜、易于消化，同时做到细嚼慢咽，避免食用生冷及辛辣刺激性的食品。此外，在生活方面应适度控制烟酒摄入量。冬季时节，膏方调理对于慢性消化系统疾病具有显著效果。

全国名老中医药专家学术经验继承指导老师陈意工作室

年轻人对养生保健的需求日益多样化，因此膏方的应用也在不断进步和创新。除了传统的健康补益之外，现在还出现了如美容养颜、安神助眠、提高学习效率以及预防糖尿病等特殊功能的膏方，这些都旨在帮助人们达到阴阳平衡的状态。

全国名老中医药专家学术经验继承指导老师徐志瑛工作室

近年来，年轻人群体中慢性呼吸系统疾病的发病率逐渐上升，严重影响了他们的生活质量。中医理论认为此类疾病的主要病因在于脏腑功能虚弱、阳气不足。夏季可通过“冬病夏治”的方式促进体内阳气的生成，调整脏腑的功能状态；而到了冬季，则可利用自然界收藏的特点采用膏方来补充和调理虚损的脏腑机能。

全国名老中医药专家学术经验继承指导老师俞景茂工作室

对于年轻父母而言，孩子频繁生病的问题无疑是个大难题。通过使用膏方进行辨证施治可以有效缓解这一困扰。无论是早产儿、双胞胎、低体重婴儿或是试管婴儿等先天条件较差的儿童，还是那些反复呼吸道感染、支气管哮喘、营养不良性贫血、慢性腹泻、身材矮小和异位皮炎等情况下的后天失调患儿，膏方都能够起到增强体质的作用，并能在疾病未发作时提前预防，在疾病早期阶段进行有效治疗。

(责任编辑：佚名)