今日惊蛰丨春雷响万物生，这些习俗与养生秘诀你了解吗？

2025年3月5日：迎接惊蛰节气，探索春的觉醒

在这万物复苏的季节，我们迎来了二十四节气中的惊蛰。这个节气的到来不仅预示着仲春时节的开始，更是一场自然界的盛大觉醒。春雷始鸣，冬眠的生灵纷纷苏醒，大地呈现出一片生机勃勃的景象。

惊蛰：春雷唤醒万物

古时的“启蛰”，如今被称为惊蛰，意味着春天的第一声雷响，唤醒了沉睡于地下的生命。这个时期，气温回暖，雨水增多，农民们开始了忙碌的春耕。

• 桃花绽放，象征着春天的到来。
• 黄鹂的歌声清脆悦耳，为春天增添了一份生机。
• 鹰化为布谷鸟，预示着候鸟的迁徙与自然的更迭。

传统习俗：迎春接福

惊蛰时节，民间有许多传统的习俗来祈求吉祥：

• 祭拜白虎，以消除是非和口舌之争。
• 打小人偶，寓意驱除霉运，迎接新生活。
• 吃梨以“离”谐音，寓意远离疾病，同时梨子具有润肺的功效。
• 蒙鼓皮，向雷神致敬，表达对自然的敬畏之情。

养生之道：顺应自然

中医认为春季与肝相应，惊蛰时节需注重疏肝理气，调养心神：

• 练习“左右摆腰壮胆功”，通过拉伸胆经来缓解春困和情绪波动。
• 饮食上应选择绿叶蔬菜、梨和蜂蜜等润燥食物，避免辛辣油腻的食品。
• 早睡早起，顺应阳气的升发规律，增强身体的免疫力。

春游推荐：踏青赏花

惊蛰时节，正是出游的好时机。在海南等地，你可以欣赏到昌江木棉的红艳、陵水三角梅的绚烂以及海口黄花风铃木的璀璨。

文化意蕴：新生的力量

“惊蛰”不仅是自然的号角，更是心灵的觉醒。愿每个人都能在这个春天里，抖擞精神，感受希望，顺应天时，积极耕耘自己的生活。

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(责任编辑：佚名)