我们一起学中医养生(跟我一起抄书学中医养生 第一天 - 今日头条)

大家好，今天想和大家分享一些关于传统中医学的想法。

我对我国悠久的中医药文化一直抱有浓厚的兴趣。

虽然日常生活忙碌，但我总想着有一天能静下心来好好学习中医知识。

现在终于有了空闲时间，我想每天抄写一点《黄帝内经》的内容来自学研究。

我的目标很简单，就是希望能够通过这种方式调理身体、提高健康水平。

这样，在遇到一些小病小痛的时候，我也能有一定的应对方法。

如果有对中医感兴趣的朋友，欢迎一起来交流学习哦！

只有在相互讨论中才能不断进步。

立秋已经过去，秋天是收获的季节，我们要顺应自然规律来养生保健。

今天分享的内容选自《黄帝内经·素问·四气调神大论》：

"秋季三个月被称为'容平'。在这个时期，天气变得急促，大地开始显现出清晰明朗的特点。人们应该早睡早起，并且与鸡的作息时间同步，保持心情平稳，以此来缓解秋天肃杀之气对身体的影响。收敛心神以顺应秋季的特性，不使精神外泄，这样可以维持肺部的清洁和功能正常。这就是适应秋季收养的原则。

如果违背了这个原则，就会损伤到肺部，并在冬季出现消化不良的问题，导致冬天肾脏储备的能量减少。"

这段话的大意是：

秋天三个月被称为'容平'

表示万物生长逐渐平息的状态

此时自然界景象因万物成熟而变得宁静收敛

天气干燥、风急，地气清爽明亮

人们应该早睡早起，作息规律与鸡鸣时间一致

这样可以保持心情的平静安宁

从而减少秋季肃杀之气对人体的影响

收敛精神以适应秋天的特点

不让心思散漫外泄，使肺部功能得以正常发挥

这就是按照秋收养生的方法

如果违反了这些原则，则会伤害到肺部

进而影响到冬天时肾脏的能量储备不足，导致消化系统出现问题。

明代医学家张介宾对此解释道：

在五行中，秋天属金，对应的是肺脏，在这个季节里肺的功能最为旺盛。

如果不注意秋季的调养，则会导致肺气受损

从而影响到肾脏功能

因此到了冬季由于肾虚而引发消化系统疾病。

综上所述：

早睡早起，保持心情宁静，遵循自然规律，在秋天这个收获的季节里沉淀自我

是秋季养生的重要原则。

我是欣欣向荣，期待明天与大家继续交流分享。

(责任编辑：佚名)