夏季养生茶饮：中医食疗方解暑降温秘籍

宗彼安

首先是金银花茶。取10克金银花与适量冰糖一起放入保温杯中，用沸水冲泡，盖上盖焖5至10分钟后饮用。此款茶饮清凉宜人，具有清热解暑、利咽解毒的功效，适合缓解暑热烦渴、咽喉肿痛等症状。

其次是陈皮茶。将10克陈皮与适量冰糖一同放入杯子中，以沸水冲泡即可代茶饮用。这款茶饮能够理气和中，特别适合那些食欲不振的人士。

再来是香薷茶。取6克香薷和3克藿香，放入保温杯中，用沸水冲泡，盖上盖焖15分钟左右，频饮此茶。该茶具有芳香化湿的作用，对于夏季常见的暑湿感冒、头晕、疲倦、呕吐腹泻等症状有显著疗效。

黄芪茶也是一款不错的选择。取15克黄芪、10克麦冬和6克五味子，放入保温杯中，用沸水冲泡，盖上盖焖15分钟左右，频饮此茶。这款茶饮能够益气养阴，适合因乏力倦怠、多汗、烦躁等症状而困扰的人们。

白玉茶同样值得推荐。取10克白茅根和10克玉米须，以沸水冲泡代茶饮用。该茶适宜于夏季容易出现鼻出血或小便发黄、量少的人群，以及患有高血压、慢性肾炎等疾病的患者。

最后是百合茶。将20克百合、10克金银花和适量冰糖一起放入保温杯中，用沸水冲泡，盖上盖焖15分钟左右，频饮此茶。这款茶具有清热安神、生津解渴的功效，适合因烦躁失眠、咽喉肿痛等症而困扰的人们。

(责任编辑：佚名)