特禀体质如何调养？记住这些建议，或许能帮你调理好体质！

在驻马店市第二人民医院，王林谭医生建议我们，面对过敏问题，首先要保持心态平和，避免紧张和恐惧，这有助于减轻过敏反应。生活起居应顺应季节变化和生物钟规律，合理安排学习、工作与休息，确保充足的睡眠，尤其要避免熬夜。居住环境应保持适宜的冷暖，远离可能引发过敏的地方，同时减少风吹日晒，尽量不饲养宠物。

体育锻炼是增强体质的重要手段，通过有氧运动如快走、慢跑、骑自行车或游泳等，能够提高身体抵抗力，降低过敏发生的可能性。坚持适量运动，每周至少3次，每次30分钟到1小时为宜，同时注意避免过度出汗和风吹日晒。气功、八段锦和太极拳也是增强体质的有效选择。

饮食上应保持均衡，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，对于已知过敏的食物要坚决忌口，对可能过敏的食物也要谨慎尝试。日常生活中，可以按摩一些关键穴位如气海穴（位于肚脐下1.5寸），用适中的力度每日揉按数次，每次3到5分钟，或使用艾灸足三里、神厥、气海等穴位来保健。

对于需要药物调理的情况，可以选择中药进行内调，例如消风散是一种治疗风疹、湿疹的良药，适用于急性荨麻疹、过敏性皮炎等由风热或风湿引起的皮肤问题。在专业健康调理机构，可以接受专业的按摩和理疗服务，以更全面地缓解过敏症状。

(责任编辑：佚名)