夏季中医养生讲座：顺时而养，颐享安康

为了深入贯彻《北京市全民科学素质行动规划纲要（2021—2035年）》的实施方案，并推动"健康科普惠民生 颐养天年享安康"项目的实施，7月31日下午，在西城区科学技术协会的组织下，由西城区老医药卫生工作者协会承办的一场《夏季中医养生》健康讲座在陶然亭街道新兴里社区成功举办。北京中医药大学附属护国寺中医院主任药师马红受邀为此次讲座主讲人，她围绕着中医理论与夏季生活实践进行了系统讲解，向居民们普及了健康理念，并提升了大家的中医素养，受到了社区群众的一致好评。

该讲座分为三个部分：首先是关于夏季脏腑运行特征的介绍；其次是饮食调理的原则和方法；最后是行为养生的重要方面。这三个板块的内容紧密联系，既涵盖了理论知识，又提供了实用的生活建议，全面地展现了“天人合一、顺时养生”的中医核心理念。

在生活节律这一部分，马红主任结合社区居民的实际生活习惯，从作息调整到环境控制再到运动规律等方面提出了具有针对性的科学建议。她特别指出夏季昼长夜短的特点，建议大家早起避免贪凉久卧，并提醒不要让空调冷风直接吹向头面部和背部，以保持室内外温度的一致性和空气流通性，预防寒湿对身体的影响。

讲座内容条理清晰、语言生动易懂。马红主任结合大量实例，将深奥的中医理论融入到具体的生活情境中去讲解，使社区居民更容易理解并接受这些养生理念。活动现场气氛热烈，互动积极，参会者表示这次讲座对他们日常健康管理和慢性疾病的预防具有重要的指导意义。

在讲座结束后，主办方还为参与活动的居民发放了《家庭中医适宜技术实用手册》和《代茶饮养生》等健康科普书籍，并赠送了健康消毒包，进一步巩固了讲座的效果。居民们纷纷向马红主任请教个人的身体状况和相关问题。此次讲座作为“健康科普惠民生 颐养天年享安康”项目的一部分，标志着西城区科协在推动优质中医药资源下沉社区、提升基层群众健康素养方面取得了新的进展。

未来，西城区科协将继续关注老龄人群的健康需求，并结合重点科普领域，利用高水平专家资源持续开展具有科学性和针对性的健康科普服务活动。通过这些努力，进一步提高公民的科学素质，为“健康西城”的建设添砖加瓦，推动其不断迈向新的高度。

(责任编辑：佚名)