中医说的顶级养生法则

中医眼里的顶级养生，根儿在心里，不在身外

老中医反复强调的情绪稳定，这也不是空谈，我身边有个朋友，平时工作压力大，一点小事就容易发火，前段时间体检查出了脂肪肝，医生说和他长期情绪暴躁有直接关系

还有一点我觉得特别实用，就是培养顿感力和屏蔽力现在社交媒体太发达了，我们总能刷到别人光鲜的生活，不自觉就会攀比、焦虑后来我干脆把朋友圈关了，也不再揣测别人的想法，把精力都放在自己的生活里，反而觉得日子过得很舒心

还有旁观者意识，说白了就是别太较真，学会跳出来看自己的生活我有个亲戚，遇事总爱钻牛角尖，一点小事就能气上好几天，去年因为和邻居吵架，气得血压飙升进了医院

当然，心态再重要，也不能完全忽略身体的基础养护资料里提到的早睡早起、适当运动，还要坚持的我试过晚上11点前睡觉，早上7点起床，坚持了一个月，不仅黑眼圈淡了，连上班时的困倦感都少了很多

最后想跟大家分享几个养生的冷知识都是有数据支撑的：我们担心的事96%都不会发生，与其瞎焦虑，不如过好当下；一个30秒的拥抱能缓解三分之一的压力，有空多和家人朋友抱抱

(责任编辑：佚名)