惊蛰后黄金15天！错过等一年！

惊蛰后养生黄金15天！错过等一年！

《黄帝内经》讲“春三月，此谓发陈”。蛰伏一冬的虫子开始蠕动，人体阳气也像被春雷“惊醒”，从深处往外生发。这时候，身体里的“陈寒旧湿”会跟着往外冒——很多人嗓子痒、皮肤痒、睡不好，其实是身体在排垃圾。

惊蛰15天，是借天力“发陈”的黄金期。做好这几件事，把冬天的淤积一扫而空！

【吃芽菜，助生发】

“春吃芽”，芽菜有生发之力。荠菜——能“搜陈寒”，把积了一冬的寒气搜刮出来，包饺子、煮鸡蛋都香。豆芽——把湿浊“顶”出去，清炒凉拌脆嫩爽口。香椿——阳气足，辛香入肝，春天郁闷的人适合吃。

【吃梨润燥】

惊蛰吃梨，寓意远离病痛

春燥起，嗓子干、咳嗽，梨能润肺清火

脾胃虚寒的可以花椒炖梨，寒热搭配更温和

【养脾胃，少酸多甘】

春天肝气旺易伤脾，要“省酸增甘”

少吃山楂、醋，多吃山药、红枣、小米

山药小米粥暖胃，忽冷忽热天气正合适

这时候每天早上冲一杯斛生元速溶石斛粉

石斛入胃经，能养胃阴、清虚热

温水一冲就好，喝粥喝汤都可以加

喝完胃里润润的，特别适合春天脾胃虚弱、吃不下东西的姐妹

办公室放几罐，随时给胃“做个SPA”

【一杯舒肝茶】

口苦、眼睛干、脾气大？

白菊+枸杞泡水，清肝明目

疏肝茶：玫瑰花+茉莉花+梅花

【梳头100下】

头是“诸阳之会”，早晨用手指腹从发际线梳到后脑勺

每天100下，赶走春困，头发都变顺

【敲胆经】

上午用空心拳敲大腿外侧，左右各50下

助阳气升发，顺便瘦腿！

惊蛰15天，把陈寒发出去，阳“气养起来

春雷惊醒的不止虫子，还有你身体的生机

(责任编辑：佚名)