简单三步耳部养生法，助您健康长寿，肾脏强健！

【听觉器官，人体健康的“瑰宝”，坚持三步按摩，助您健康长寿】

在中医理论中，耳朵被赋予极高的地位，被誉为人体的“瑰宝”。通过耳部的按摩，可以显著促进五脏六腑的功能，同时还能有效地改善全身的气血循环。#中医养生之道#

中医还指出：肾脏与耳朵密切相关，通过耳部按摩，可以有效提升肾气，增强肾脏功能。

1. 揉捏耳垂

我们可以用拇指、食指和中指轻轻捏住耳垂，主要用拇指进行揉搓和下拉，每次按摩一分钟为一组。在民间有“耳垂丰满者命长”的说法，经常揉捏耳垂对健康大有裨益。（如图所示左侧）

2. 掏耳窝

耳朵的中心区域即为五脏六腑的对应点，因此刺激耳窝可以调和人体的五脏功能。#经络与穴位知识#

在掏耳窝之前，请确保指甲长度适宜。可以用食指伸入耳窝中，以适中的力度进行来回掏动。（如图所示中间）

3. 摩擦耳背

耳朵后面有一条被称为“降压沟”的明显凹槽，可以调节人体血压。此外，耳背还对应着人体的脊背部位，有助于调整全身气血。#养生健康每一天#

摩擦耳背的方法很简单：一手将耳朵尽量向前拉，使耳背暴露出来，然后用另一只手的食指在耳背上上下轻轻摩擦。（如图所示右侧）

以上简单的耳部按摩方法您学会了吗？如果有任何疑问或建议，欢迎在下方留言，与小芳互动交流。

(责任编辑：佚名)