夏日炎炎 中医有妙方——六款养生饮品

夏季炎热，适当进食一些养生饮品，对于消暑和补充人体津液很有帮助。其中酸梅汤是大部分人的首选。

酸梅汤的主要成分包括乌梅、山楂、甘草、陈皮和桂花。这些组合可以起到酸甘化阴的作用，适合大部分人饮用。其中乌梅具有酸性的止泻收敛之功效，山楂能养心阴开胃化食，可以生津止渴。甘草味甘可以养脾胃护津液，桂花具有芳香化湿的作用，可以开胃解暑。陈皮是健脾理气燥湿化痰的药物。

阴虚体质的人群可以尝试茅根竹蔗水。茅根是一种清热凉血利尿通淋的药物，口味甘甜，可以养阴清热利水消肿。竹蔗能够缓急止痛温中补虚。

痰湿体质的人群可以尝试红豆薏米水。红豆能入心经养心阴，同时能利水消肿化湿。薏米是药食同源的健脾化湿药物。炒薏米健脾的作用更强，把薏米炒到微黄再去煮水喝，健脾补虚的作用更好。

睡眠不好、有痰热的人群可以尝试百合绿豆汤。绿豆能清热解毒，是常用来消暑的药食同源的药物。百合能够清热化痰安神定志。这些养生饮品不仅能帮助消暑，还能补充人体津液，很适合夏季炎热的天气。

记住适当进食一些养生饮品，对于消暑和补充人体津液有很大帮助。根据自己的身体类型选择合适的饮品，既能消暑，又能保持健康的身体和精神!

(责任编辑：佚名)