缺钙吃什么好

      对于人体来说，最好的补钙食品是奶制品，包括纯牛奶、奶粉、酸奶和奶酪，含钙丰富且容易为人体吸收。所以缺钙的人想要补充钙一定要坚持每日饮用250-500ml的奶，怕肥胖的可以选择低脂或脱脂牛奶，肠胃不耐受可以选择酸奶（推荐自制，超市酸奶几乎都是高热量的食物添加剂）。