按时辰调理五脏" 的养生秘笈流出了！

私藏的中医养生秘方流出！时辰养五脏，熬夜党必看！

现代人90%的疾病都错在"时辰养生法"！连续加班后23岁姑娘查出甲状腺结节？40岁程序员突发心梗？中医科主任揭秘：正确的时辰养生法可以预防这些问题出现！

【子时养胆黄金法则】

23:00-1:00务必平躺（熬夜伤胆易口苦）

睡前按揉日月穴+敲胆经10分钟（配动图）

忌吃夜宵！胆囊需要8小时胆汁浓缩期

【卯时排毒关键3步】

5:00-7:00起床先喝阴阳水（昨夜凉白开+今晨热水1:1）

拍打大肠经（从食指商阳穴往肩部推）

便秘星人必试：顺时针揉腹108圈+空心掌拍骶骨

【辰时养胃秘技】

7:00-9:00必吃黄色早餐（南瓜小米粥+玉米发糕）

空腹别碰这3样：冰美式/香蕉/柑橘类

久坐族必备：陈皮炒米茶（办公室自制教程）

【午时养心食疗方】

11:00-13:00吃红色食物（番茄牛腩/枸杞叶猪肝汤）

午睡"还魂觉"正确姿势：右侧卧+檀中穴贴暖宝宝

警惕！心慌胸闷时千万别掐虎口（正确按揉内关穴示范）

【戌时养肾黄金两小时】

19:00-21:00泡脚加料指南：

上热下寒：吴茱萸+肉桂

阳虚怕冷：艾叶+生姜

失眠焦虑：合欢皮+夜交藤

补肾食疗：黑豆煮核桃（连汤带渣吃）

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(责任编辑：佚名)